2019年11月16日17日星期六，日两天，在太原学习李丽导师的情绪能量课。
第一天主要讲了生命四个层次（1）物质层面（2）精神层面（3）灵魂层面（4）灵性层面。还讲了13种负面情绪。晚上做了重生的体验。这天的理论课我听的很累。老师讲四个层次，影响最深的就是让一个学员表演不完美。让这个学员左胳膊，左腿，左脸代表好的，我们要的喜欢的展示给人们的；而右胳膊，右脸，右腿代表不好的，我们不想要的不想让人看到的，要藏起来。这样这个人就开始前进啦，结果他一条左腿跳着走，右胳膊，右脸藏起来，这样别人看起来很难看，更重要的是自己很难受，很难受，而且一点也不觉得好。让我们接纳自己的不完美，不藏不躲这样才舒服，才完美，才是真实的自己。我们生活的每个人都是不完美的，我们要接纳自己的不完美。
老师讲那些负面情绪，自己身体就不舒服，听课自己一会儿坐，一会儿站起来。又累又困，只有中间偶尔做案例时才很专注地吸收自己要的。有个消除恐惧的方法我感到很好，你害怕什么就想象它的样子，接着给它装上大象的四条腿，装上孔雀的尾巴，装上大雁的一双翅膀，装上鸭子的嘴巴，再带上一副眼镜。再想想你还怕不怕啦。真的很奇怪我们对这种东西没有那么怕啦。老师的这些找方法很管用。李丽老师的课很灵活。中午从两点半一直讲到七点多，她很辛苦。感谢老师的付出。
晚上的重生让我们体验人出生的艰难，也体验母亲的不容易。我们要珍惜自己，也要理解父母。好好爱自己。和父母链接我依然感觉是和爸爸的关系里有问题，总想和爸爸说可又不知道说什么，很想哭又不知道哭的原因，说不出，想不到但心里能感受到有东西在，感到胸口痛，喉咙卡。我也很想学习大课清理自己内心深处的情绪。我对父亲很理解，在我的记忆中爸爸对我一直很好。我很感谢我的爸爸，我很爱很爱我爸爸。和妈妈链接很顺畅，妈妈是我生命中的恩人，是我生命中的贵人。作为女人我很理解妈妈的不容易，我深深滴感受到妈妈的宽容和善良。谢谢妈妈，谢谢妈妈我深深地爱着妈妈。
第二天主要是通过活动打开心门，释放负面情绪。早上的第一个活动是跟着音乐双手拍一下腿，拍一下手，再胳膊的前臂小臂向上重叠双手掌心向前，向后扩胸两下；双手拍一下腿，拍一下手，再胳膊的前臂小臂和肩平重叠，掌心向内扩胸两次；双手拍一下腿，拍一下手，再胳膊举起扩胸两次。节奏越来越快。开始睁着眼睛，熟悉后，闭上眼睛，用身体来打开心门。我认真做，有时跟不上节奏，我做的时候身体跟不上还得用脑来帮忙，身体不能活在当下。做完这个活动很舒服。
又一个活动也是打开心门。坐在地上，下身不动，双臂不断飞翔不能间断，时间很长。我感觉胳膊酸痛，肩膀疼痛，嘴里不住地喊：我很痛，我看到了我的痛。我泪流满面，和痛待在一起感受她的痛，觉察哪里痛，感受内心的感受，看到他，感受他，和他在一起，直到痛慢慢没有，我感受到全部的过程，这也是疗愈的发生。这个过程我收获到了什么，我的大脑不知道，只有我的身体知道。
骂人的环节，我整整骂了40分钟，我觉得自己骂痛快啦，但我感到我在掩饰自己，不敢让别人听到自己在骂什么？我的羞愧感出来啦，有害怕，有恐惧。
两天的学习，我收获满满，我体会到只要在学习的路上就不怕路途遥远，为自己加油，为自己点赞。
感谢老师两天的全心付出和陪伴，感谢所有的家人的支持！感谢！感谢！感谢！
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