上周接到一个很经典的挽回案例，值得所有表妹们去学习和反思，不止对于有挽回需求的人，对于在感情不同阶段的人都有着重要的鉴戒作用。
先来看看这位表妹的求助，你是否看到了自己的影子呢？
案例自述：
案例学员：晓晓（化名）
案例类型：假性分手
难度系数：★★★☆☆
情感诉求：挽回男友，长期关系经营
我们之间虽然是他主动追的我，但其实我爱他更多一点。
他对我也不错，我们之间也会有一些小吵小闹，不过都不严重。
转折点就从3月底开始，他工作很努力，也越来越忙，还是会抽时间陪我。但频率变少了。我就特别不开心，跟他闹情绪，我想让他多陪陪我，可他觉得我不懂事，不能理解他。
而且他开始变得忽冷忽热的，有时候特别体贴热情，有时候又感觉萎靡不振的，不那么主动了，有什么事都不会跟我说，我问他他都说没事。
他心情不好就会自己呆一段时间，而且不回我消息，我就很焦虑，因为太爱他，加上没有安全感，所以总担心他是不是不爱了。
于是我开始不断的对他好，什么都听他的，时时刻刻希望和他待在一起。时间久了，他却说我没有主见，太粘人。
于是我的负面情绪积累的越来越多，加上结婚的事情没谈拢，我们之间经常吵架。他用冷暴力对待我，我就各种折腾去吸引他的注意，结果把他越推越远了。
他说他对我彻底失去了耐心，主动提出了分手，但没有删微信，表示还可以做朋友。
分手到现在大概一周的时间了，我心里还是放不下他，我该怎么办？
导 师 分 析 ：
针对晓晓的情况，我先对她进行了一个全面的情感诊断，诊断出的问题，也是很多表妹在恋爱及婚姻感情中，普遍会犯的。
一、恋爱框架弱
名词解释 恋爱框架
指的是在一段恋爱关系当中，你为对方建立的行动限制，以及你对恋爱关系的态度、立场和底线。简单说，就是游戏规则。
晓晓就是一个在感情里框架很弱的人，以为自己无底线地对他好，他就会回报更多的爱。
这种不懂得引导男人投入的“好”，只会潜移默化的变成一种习惯。
感情里，另一半对待你的方式，往往都来源于你的“要求”。
在不知不觉中，你会发出相应的信号，让别人依据这些信号去与你相处。
所以为了维持良好的长期关系，避免矛盾产生，首先要做的就是，建立自己的强框架。
框架强的人才能轻易掌握爱情的主导权。
二、分不清男人的亲密周期
名词解释 亲密周期
男人的情感模式就如同橡皮筋。
橡皮筋松弛的时候，男人的情感模式是亲密的；当橡皮筋拉长到一定限度时，男人的情感模式是疏远的；再次弹回的时候，情感模式又表现为亲密。
这个状态被称为是男人的‘亲密周期’，就是‘亲密—疏远—亲密’的过程。
在一段关系中，当男人获得足够多的亲密感后，他就不会再有对爱的极度渴望，随之而来则会产生新的需求：怀念独处和自由。
进而对女人产生疏远。
但是，当男人的疏远达到了最大极限时，他就会带着无穷的活力和爱意反弹回来。
因为在独处了一段时候之后，男人就会重新留恋女人的温柔，重新渴望爱情和亲密。
就像橡皮筋拉长到一定限度时，会以更强大的能量反弹。
但是晓晓就是因为不懂男人的亲密周期，觉得自己被冷落和忽视，甚至会以自己对待压力的方式去揣摩男人。
以男人不喜欢不需要的方式尾随追问抱怨不止。
一旦得不到应有的回应，便感觉备受伤害，男人也会在这样的干扰中产生厌烦情绪，两个人就会不可避免的出现矛盾冲突。
三、没有边界感
名词解释 边界感
简单来说，就是指人际关系中的一种自我意识，明白自己与他人之间是互相独立的不同个体，既清楚自己的底线，也不轻易侵犯他人空间。
在我们边界之内，我们有100%的控制力；在边界之外，我们只有0%的控制力。
可是在感情中，晓晓却恰恰相反：
在自己的边界之内，她只有0%的控制力，没有底线，框架极弱。
在开始恋爱时框架就很弱，对男人百依百顺，放任男人去侵犯自己的边界。
可是随着相处中矛盾的出现，就会开始抱怨对方不体谅自己、不理解自己，殊不知这种现象大部分是自己造成的。
在自己的边界之外，却无形中产生了100%的控制力，紧紧束缚着男人，企图用掌控一切获取安全感。
男人是有自我矛盾心理的，他们总是希望女人能‘贴心不贴身’。
他们不喜欢被束缚，可晓晓却想要掌控一切，只要有什么不受自己控制，就会非常没有安全感。
还记得吗？
别人有别人的边界，你想控制别人，就等于在侵犯他的边界，不仅不会让关系更好，反而让关系更差。
分析完以上的问题，我开始指导她进行挽回的操作，挽回整体分了两个阶段：
第一阶段：判断真性分手与假性分手。
能不能挽回一段关系的核心点，首先在于识别分手是假性的还是真性的。
因为这两者的挽回策略有天壤之别（比如有些假性分手是不需要断联的）
这就像假性近视多休息就好了，但真性近视要动手术才能恢复。
只有分清到底是两者中的哪一种你才能对症下药，针对性的进行挽回。
经过全面的分析和判断，晓晓和男友之间是属于假性分手。
这里要提醒表妹们，不是所有的挽回都需要断联的，很多人盲目的断联，最终反而会导致自己错失最佳的挽回时机。
因为男人有时候也会采取‘假分手’的方式来让你改进。
男人发起的假性分手很有可能不是说分手，而是你没有满足对方的需求，比如，你没有给对方足够的舒适感、你太无理取闹等等。
于是，男人会采取冷暴力来假性分手，促使你改掉‘坏毛病’。
所以，假性分手的核心不是在于挽回，而是改进，爱情就是不断协调，不断改进的过程。
第二阶段：改善关系，进行挽回。
1、提升和蜕变
要明白，你自己的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。
今天，出现在你和他之间的问题，如果你没有改变，那么将来也会一直出现在你的感情中。
我们总说，挽回的终极目标不只是挽回对象，而是挽回你自己。
在这个阶段，你需要做的是，反省，思考，提升，改变。
说起来简单的一行字，却是最难做到的。
但是一旦你做到了，那么即使是真性分手，你挽回的概率一定可以大大提高。
改变别人是个很艰难的工程，需要很多年的功力，没有功力的去改变别人，可能会变成侵犯别人的边界，又变为更加不舒适了。
所以短期内能做的，就是改变自己，你的能力越大，你遇到的问题就越小。
2 做好展示面
一方面，断联后，随着时间的流逝，已经让他慢慢淡忘了之前不好的回忆；另一方面，你在断联期间的修炼和提升，也已经让你变得足够有魅力。
那接下来要做的，就是把改变展示出来，这样对方才可以看到，才有可能再次被你吸引。
在进行了一段时间的提升和沉寂后，就可以开始在朋友圈展示一些近况了。
这个阶段的朋友圈展示类型分为三种：
1、岁月静好类
2、丰富多彩类
3、回忆共鸣类
岁月静好类的朋友圈是为了让他卸下心防，让他觉得你变了。
不是之前那个，不是他以前避之犹恐不及的“经常作，情绪控制能力差的你”了；
丰富多彩类的朋友圈是为了燃起他的好奇心，让他看了之后觉得你现在活的很美好，很精彩，想去融入你的生活；
回忆共鸣类的朋友圈则是杀手锏。
靠轻描淡写的话术将对方带入到两个人的美好回忆中，运用情感共鸣拉伸的方法，勾起他的情绪波动，并且为他之后主动邀约你做铺垫。
3准备暖心路线
暖心路线是指在挽回的过程中，从对方的角度出发，立足于对方的需求，不给对方太多的情感压力，真正懂细节出发，做一些让男人感动的暖心小事。
晓晓的前男友很喜欢旅行，我就让她做了一个视频合辑。
视频由很多个不同的小片段组成，每个小片段都是她的朋友在前男友想去的地方拍摄的视频，他们会说：“你好呀，xx先生，这里是xx，关于这里xxx”最后送上祝福。
前男友收到之后很感动，后来两个人就一直邀约，关系得到了缓和。
所以，暖心路线如果操作方式正确，会为假性分手的挽回打开一个突破口。
当然，暖心路线是存在一定风险的，一定要结合你们当下的具体情况去使用，盲目使用很可能会加重他对你的负面预判。
爱情不是缘分天注定，而是一门科学，爱与被爱都需要学习，善于研究方法和策略，会让你更容易收获幸福。
有人说分手了挽回干嘛，换一个不就得了？
暂且不问你能否真正从心底做到放下，一段感情失败，认识到失败的原因才是关键。
感情让你不满意，分手换一个人就一定会好吗？这个不是你们之间的核心问题。
就像你完全不会跳舞，换一个舞伴你依然不会。
感情就像是双人舞，需要充分考虑到彼此的感觉，学会配合，而不只是一味的索取，同时需要保持适度的距离和边界。
很多人觉得现在的感情不幸福，换一个人是不是就好了。
其实核心问题是不懂如何经营，没有具备让自己幸福的能力。
记得学生时代，老师都有这样一个习惯，就是让每个人准备一个错题本。
你做错的题，就是你的弱点，而错题本的作用就是，让你每天看一遍自己的弱点，警醒自己不要再犯错。
对于习题错误，我们可以接受。对于工作失职，我们可以改进。
可是一旦面对感情失败，很多人想到的往往都是逃避，推卸。
我想告诉表妹们，一段感情，就算是你被甩了，你也要清清楚楚明明白白地知道，问题究竟出在哪里。
这样的话，下一次你才可以收获一段圆满的爱。
失恋固然难过，但更难过的是——你永远不知道自己的问题在哪儿，永远用上次失恋的姿势谈下一场恋爱。
所以，不管你是否想去挽回，感情出现问题，及时的情感诊断与反思很重要。
我们要挽回的是爱情，而不止是对象。
所以，不要惧怕分手，不也许它是幸福的另一种开始。
还有那些总在挽回边缘犹豫的姑娘，你不迈出那一步，怎么知道能否成功呢？
如果不甘心，那就为爱，再努力一次。
不要等那个爱的人真的错过了，再后悔当时为什么没有用成功率最高的方式再努力一次。
最后，衷心祝愿我们幸福上上签的表妹们，都能勇敢把握住自己的那份幸福。
找回那个愿意为你上九天揽月，下五洋捉鳖的男人。
• END •
*幸福上上签，公认的女性情感咨询实效平台，专注于两性幸福情感关系教学。
致力于帮助学员解决失恋挽回，异地恋危机，婚姻危机，摆脱单身、学习恋爱技巧、改善人际关系、提升自我价值和魅力等。
网友评论