晚上跟女儿出去步行了7.2公里。路上叫她学着把注意力拉回来，放到胸间，不要说个不停。随后我开始一路关注着心念，一边将眼光收回来。然而，即使是这样特意抽出时间来行走，练习专注力，依然会发现，心在不断地出流。如何能够“入流亡所”？不脱离日常生活，而想训练出非常好的定力，绝非易事。
自从昨天开始，学习放下有求的心，把那高高的目标已经从心间扔了出去。任何结局都是努力之后水到渠成的结果，而非第六意识思维所得。每天单纯地活着，对生命没有恐惧，或许这对我来说，就是最好的选择。
在禅修的时候，维那师要求大家，要全程禁语，人与人不能触碰，眼神禁止对视交流，要面无表情。于是每个人都是如丧考妣，眉头紧皱，全然没人注意你好看不好看，穿着什么衣。这些东西没有人去关注。户外即使行走几十里，也没人会注意身边俏丽的野花，脚下管它是泥土翻飞的陡坡还是平坦的大马路，只是甩开手脚，把注意力收回到胸口。这样的生活对我来说是自在的，喜悦的，我真恨不得永远呆在那个地方。可是一回来，看到那么多的信息，心里觉得这也是多余的负担。心念不断地在出流，出流，想提起正念，这心也很快湮灭于其中。
晚上行走，让我回溯了以前的执著，觉得自己好可怜。认真想一想，原来执著是因为心存恐惧，当内心恐惧失去某种东西时，就总想紧紧地抓着不放。其实那执念，却弄得自己更紧张，僵硬，有时甚至会透不过气来。内在的匮乏，确实是一大病。
人与人确实有很大的不同，所以追求的东西完全不一样。这世界太精彩了，没有对，也没有错。你以为对别人有用的东西，别人根本不当一回事；你感兴趣的，对别人来说连瞧一眼都觉得费事。所以，任一切只是显现，流过，学会随喜，学会放下自我，自在平和就能来到。
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