『情绪来了怎么办?』
孩子闹腾自己情绪来了怎么办?
是咽下去还是发泄出来?
咽下去其实不代表事情结束了,而是在攻击我们自己的内在器官。
发泄出对别人会产生伤害
其实我们也是别人四分之一的场域。先是改变自己,再去影响别人
我们如其所是,对方可以改变也可以不改变
爱是允许,并不是抓取和控制
但是我们是有选择的,我们可以选择继续待着还是离开。
如果待着,对方还是这样,你要问自己,这是不是无条件的爱。
工具:①产生情绪的时候觉察,
②我知道我有情绪,我爱并接纳它 ③在相对COACH的状态下,
调整情绪
④找到原始事件,
用相反的情绪替代







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