《非暴力沟通》第九章 爱自己

非暴力沟通最重要的应用在于爱护自己。

如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。自我评价的方式就要有助于学习，而不是导致羞愧，内疚，自责。

当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。

评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要，而不再依赖愧疚，内疚，恼怒或沮丧的心理来寻求改变。

把“不得不”转变为“选择做”。

感想：以前常常会看见各种鸡汤说要爱自己，却从来不知道要怎么爱自己。看了这一章才发现，原来用可以这样的方式，不是用物质而是用内心。遇到任何事情，第一时间内感受自己不满意的原因，没有满足内心才会造成各种情绪。

说给自己：总是认为很多时候是自己跟自己的和解，虽然有时很迷茫很艰难，但是事情总是要解决的，不跟自己和解，以后又将该怎么走下去呢。