93.生活中只有百分之十无法控制
早睡早起，运动，健康饮食，冥想
情绪管理，生活中的百分之十虽然无法掌控，但是可以通过心态去影响接下来的百分之九十，有效的情绪管理可以避免原本许多不应该发生的事情
94.越抗拒越持续
情绪是从哪里来，生活中的百分之十我们是无法掌控，而其余的百分之九十，则是来源于我们对所发生事情的反应，这部分我们是可以掌控的。
机制，发生的一件事情，
本质，我是对的，你是错的
越抗拒越持续，受-难受-受不了-对抗
谁不舒服，谁解决问题
自己是一切的根源
晨间日记，对自己的反省，自己抗拒的是什么？
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