瑜伽

现代人每天不是对着电脑就是对着手机，很多人都有脊柱的问题。我每次去发廊洗头的时候，洗头工总是说：姐、你的脖子好硬啊，肩膀也太硬了，是不是每天都同一样的姿势。我跟他说：我每天在店里除了做生意，其它的时间不是看电视就是看手机。

以前也曾经有锻练过，家里买过羽毛拍，乒乓球拍，到江边跑过步，可是都坚持不了多久，也许因为懒，就放弃了。直到去年8月份，刚好在电梯里遇到三楼的阿玲，听到她在学瑜伽，我老公马上叫我跟她一起去，别每天晩上窝在家里看电视。刚开始的时候，我也只是抱着试一试的心去的，阿玲问我要报多久的课程，有一年的、有100次的、也有月卡，我说那我报100次的吧，不知道我能不能坚持下去。课程是每个星期二、四、六、日的晚上8点半到9点半一个钟头，老师是年轻的璐老师还有霞老师，从此开始了我的瑜伽锻练。刚开始的时候，我的手弯腰手尖才能沾到地，经过了一段时间的练习，现在的我，弯腰手掌都能放在地上。开始学习的时候，可能用的方法不对，大腿练到一大片淤青，休息了两个星期，又继续练了下去，练的时候，有些动作不到位，璐老师都有帮忙改正，有的时候旁边的学员哇哇大叫，但是我都能忍住，学习了这段时间，我觉得学习让我改变了很多，让我学会了平衡、力量、锻炼了腿部的力量，也让我不会虎背熊腰，呼吸也变得宁静，对于我们平常习惯用胸腔呼吸而言，腹式呼吸是一种深度呼吸，最大程度滋养了身体各个器官，让你变得从容不迫。现在脖子、肩膀都柔软了许多。瑜伽让我睡眠也好了很多，睡眠充足，每天都容光焕发。

那天问了璐老师：我来了多少次了，阿璐说我的卡差不多用完了，看来我这次真的是蛮认真学习的，希望接下来我还能继续坚持，好好锻炼。