打卡活动
1.根据微信每天推送的音频做释放
2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.
作者：Melodie Kantner 翻译：Peace 制作：亚楼
30天EFT 22. 释放愤怒
第一轮：释放负面 敲手刀点，重复3次
尽管我尽了最大的力去保持正向，但是这实在太不公平了，我确实值得得到更好的待遇！
尽管我根本不想发火也觉得发火解决不了问题，可是我真是给气死了！我恨透了这件事！
尽管我是个公平有爱心而且可以控制自己的人，可是我（加骂人的话吧）给气死了我！
眼眉：我气气气疯疯疯了！！
眼角外侧：太不公平了了了！
眼睛下方：这件事糟透了!
鼻子下方：我恨你！ 我更恨这事我永远赢不了！
下巴：我恨别人总是以为我好欺负！
锁骨下方：我恨我总是受委屈的那个人！
腋窝下方：我更恨我还不敢说出来！
头顶：我气死了我！
眼眉：这太不公平了！我值得得到更好的待遇！
眼角外侧：愤怒不是一件好事情！但是我还是尊重我的愤怒！
眼睛下方：因为别人都不理解和尊重我的愤怒！
鼻子下方：我确实值得得到更好的待遇！
下巴：我的愤怒在提醒我这一点！我完全的接纳和尊重这一点！
锁骨下方：我的愤怒在帮助我收回我的生命能量！
腋窝下方：我决定不再继续压制它了，我要全然的接纳和转化它！
头顶：我值得找回我的个人力量！
第二轮：注入正面 继续敲手刀点：
尽管我还在愤怒，可是我已经看到了这个状态中最积极的一面！
尽管我觉得愤怒是不好的，可是我已经感觉到了自己能量上的变化！
尽管我承认原谅和理解的价值，可我要先承认我的愤怒的价值！
眼眉：现在感觉它清了很多，
眼角外侧：我的心平静了很多。
眼睛下方：我可以更客观的看待整个事件了。
鼻子下方：愤怒只是提醒我值得得到更好的。
下巴：我已经准备好了采取一些行动去改变我的现状了。
锁骨下方：也许我要建立自我的界限，
腋窝下方：学会说出自己的想法，
头顶：也许从今天开始，我要问自己：我要什么？
眼眉：也许我需要对某些事说“NO”！
眼角外侧：是时候以一种正确的态度对待自己的愤怒了！
眼睛下方：我已经准备好了，去做一些对自己有益的改变了！
鼻子下方：我试着从其他的角度重新看待这件事情
下巴：我选择不再重复旧有的模式去对待那些让我愤怒的事情
锁骨下方：我选择打破旧有的模式，去重新、全面地解读那些令我愤怒的人和事
腋窝下方：我选择透过愤怒去看到背后的我的真相
头顶：我已经准备好了，我选择去做一些对自己有益的改变了！
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书 名：轻疗愈
作 者：Nick Ortner
这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
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现在作者尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
转载自公众号：
AFRT自助疗愈平台
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