感恩日记需要天天写吗?

你好呀，

有小伙伴在《印象笔记使用教程》的答疑群问我，

晨间日记、感恩日记这样的，天天写和断断续续的写有什么区别和好处？

如果是按照《晨间日记的奇迹》这本书里面的规则，

晨间日记是需要天天写的，因为晨间日记的核心是去年今日。

如果你少了今天的晨间日记，那么明年的今天，你的晨间日记中就没有去年今日，所以需要持续写。

佐藤传在《晨间日记的奇迹》中说，早上写日记的好处有：

1.可以做好一天的准备。（计划性）

2.可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）

3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）

4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）

5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）

感恩日记，个人感觉天天写属于水内容了。

当遇到需要感恩的人、事、物，或者自己状态糟糕的时候，写写就行。

不止一个人和我说，天天写感恩日记，容易陷入内耗，比如这个到底有没有用处，今天写了和没写没啥区别。

如果你非要天天都写感恩日记，可以换成另外一种方式。

每天睡觉之前，躺在床上，对除自己以外的所有人、事、物表达一句谢意。

今天谢谢你，然后安静的入睡，期待美好的明天。

如果你已经开始写晨间日记了，

可以把感恩日记作为晨间日记的一个模块。

晨间日记的模块还可以有，情绪日记、每日计划、反思日记等等。

这样一来，你的晨间日记内容很丰富，

如果只是随意的记录，大概率的情况会陷入「这个到底有没有用处，今天写了和没写没啥区别」的状态。

嗯，

每天更新一下自己，

谢谢你的阅读 o(^^o)。