分析焦虑的四大规则

作者: 明远说 | 来源:发表于2019-10-15 07:59 被阅读0次

规则一：收集事实，记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论所产生的。”

规则二：在仔细权衡全部事实之后再做决定。

规则三：一旦做出慎重的决定，就立即采取行动！积极施行自己的决定，不要为结果担忧。

规则四：当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案：

a）问题是什么？

b）问题的根源是什么？

c）解决这个问题的可能方案有哪些？

d）最佳方案是什么？

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像焦虑很多人遇见的是规则三，就是为自己未来的结果所焦虑，担心做不好。其实呢，如果做好决定或者是计划就应该立即去行动，无论结果的好坏都不要想，因为自己努力了。多余的想法是会影响心情，只有全心全意的去做事，才能把事情发挥到最大，即使效果不好，也没有关系。

而且你要想现在就是你面对的最好时机，做的也是最好的解决方案。如果是特别大的困境下，这只是人生长河中，短暂的一刻未来就会摆脱困境，走上正轨来，所以呢，不要时常焦虑，偶尔焦虑是可以的，更多时候应该是做事。减少焦虑的时间，多做一些正确的事儿，将增大你的成功的概率。

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