如何才能做到自律

看到“自律”这个词语的时候，你脑中第一瞬间想到的是什么？

是每天能够做到早睡早起的人。

还是为了减肥，能够戒掉一直喜欢的奶油蛋糕的人。

还是为了成为一个自律的人，每天坚持阅读，写作，运动，保持好身材的人。

曾经我认为自律就是自己虐待自己。

想吃的东西能够做到不吃。

喜欢睡懒觉的人能够做到早起。

不爱运动的人能够做到每天去跑步。

只要是能够做到平时自己做不到的事，就是变成了一个自律的人。

什么才是自律？

今天在逆熵学长的书中了解到，自律是一种实现人生目标的工具，也是一项人人都可以学会的技能。

我所理解的自律应该就是在没有别人的监督情况下，通过自己要求自己，来约束自己的有些不好的行为。

我想真正的自律应该是一种信仰，一种自省，一种觉悟，它会让自己感觉到幸福快乐，内心强大，永远充满积极向上的能量。

如何才能做到自律？

自律的前提是要有一个目标，要懂得延迟满足的道理，就是用自己大的梦想来舍弃目前小的欲望。

经常听到这样的一个实验，就是把几个小朋友带到一个房间，一人发一颗糖果并且告诉他们，你们如果现在就吃掉这颗糖果那后面就没有了。

如果15分钟后才吃这颗糖果，那就还可以得到一颗糖果，大人们都出去了，结果发现许多小朋友都经不起诱惑，立即就吃掉了这颗糖果，只有极个别的小朋友忍住没有吃等待发第二颗糖果。

这个别的小朋友就是有目标懂得自律的孩子，他们的目标就是想拥有更多一点的糖果。多数孩子没有更高的目标，只看到眼前的诱惑，现在怎么开心怎么做，吃掉这颗糖果肯定是目前最开心的事。

我的目标是做一个内心强大，永远充满积极的正能量的人。

如何才能实现呢？

我想到的是博览群书，就应该做到内心强大，没有时间去焦虑迷茫。

如何才能做到博览群书呢？

首先就是要养成阅读的习惯。

如何才能养成阅读的习惯呢？

《微习惯》告诉我就是每天只读一页书。

《刻意练习》告诉我只要每天有意识的去行动，这个习惯自然就练成了。

人每天70%的行为方式都是依靠习惯去做的，只有把阅读这件事养成自己的一个习惯，执行起来的时候就不会感觉到困难。

当我们的目标是减肥的时候，其实也可以这样的追踪，如何才能做到减肥？那就是运动，运动有哪些项目？跑步，跳绳，做俯卧撑.....

如何才能做到每天去跑步，同样的道理，把跑步这件事养成一种习惯。

养成习惯的方式除了用微习惯的方法，就是把自己的目标习惯降低标准，

还有一个方法就是在固定的时间做固定的事，比如每天早上醒来就写晨间日记，晚上睡觉前冥想十分钟。

早上6点固定的时间出去跑步，这样习惯养成后，自然到点就会想到跑步这件事了。

现在终于明白了，自律不是自虐，不是做那些自己不喜欢的事。

自律生活就是：找到自己的目标，然后寻找能够实现这个目标的事，最后把这件事养成一个每天都要做的习惯。