易效能5.0践行第15周总结2018-07-01

      本周5.0结束，6.0开始。感恩班委们的辛苦付出！遇见更好的自己，我们一直在路上。一起来，更精彩！

      先谈谈本周践行：早睡早起方面，晚11早6、晨起前动作、午间休息等继续保持，冥想1次，需加强的；睡前泡脚3次。每天青蛙方面，本周会议较多，陪领导走访等；走访几个朋友。运动方面，晨跑4次共11.59公里，注重跑前跑后拉伸，每天转体30下提肛20下，每天5000+步。5.0践行小打卡停止。

易效能5.0践行第15周总结2018-07-01

生命在于适量运动

      本周日在一个微信群上分享了《生命在于适量运动》。在这里要感谢易效能，让我养成了运动的习惯，践行了1年半有余，收获很多。叶老师说过，服务的人越多效能会大。所以，今天通过微信把所学所行的好习惯分享给了大家。记得老子说过：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之；不笑不足以为道。”好习惯需要我们不断的践行，让它成为我们生活最重要的一部分。我从烂开始的1公里开始，到现在轻松5公里。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。跑步是一种生活方式的诠释。叶老师说过，每一次跑步就是体验一次人生：“当我们站在起点的时候，会觉得终点很遥远；但是当我们已经站在终点，会觉得一切不过如此。”跑步不单是种运动，还是我们对待生活一种态度，更能让我们修身养性，清心寡欲。爱非坚持，生命在于适量运动。我会继续每天和身体谈一次恋爱去打磨自己，做好自我的健康管理。

易效能5.0践行第15周总结2018-07-01

        本周陪女儿参加了寻找练习生海选，居然晋级了，看来女儿在舞台的表现方面有进步，多锻炼。因为未来的竞争会难以想象，马云说过，未来将无工可打。所以，作为我们家长，务必多提升孩子的综合素养，使孩子尽量保持不断精进。我们更应该积极做孩子的榜样，成为更好的自己，修身心灵平衡，加油！5.0，向着线上人生持续精进吧！