努力做优雅智慧的班主任、努力做学习成长的自己，其实都是为了能做“优雅智慧”的好家长！
李迪老师也是一线教师，她的讲解理论联系实际，且列举大量生活案例，让无论是班主任身份还是家长身份的我，都豁然开朗、受益匪浅。
首先，我明白“情绪没有良好情绪和不良情绪之分”。喜、怒、哀（忧伤、厌恶）、惧都是我们人类正常的情绪，且缺一不可。比如：恐惧。恐惧其实是保护自己的一种方式。特别是青春期后的女孩子，一定要有“惧”的意识，切不可有一种“天不怕、地不怕”狂妄无知之态。
比如：愤怒。一个人没有愤怒的情绪，就如同一个国家没有国防，没有军队。那他将成为“人人宰割”的受气包、窝囊蛋。
比如：哀（忧伤、厌恶）。没有这种情绪的人，是很难理解别人的悲伤的，那他也是很难拥有朋友的。所以请记住：情绪无对错之别，结果有好坏之分。
接着，我懂得了“管理情绪，并不是压抑和控制不良情绪”。奥地利犹太心理学家弗洛伊德曾说：未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。所以，要学会宣泄自己的情绪。过度压抑情绪，不但对自己身体有害，而且很容易让自己走向另一个极端。近些年，青春期的孩子们出现跳楼、弑母等事件，都是与长期压抑情绪，最后无助爆发有关。
那么，孩子们的情绪如何宣泄？我们家长首先要呵护好孩子的“情绪支援团”——就是保障孩子有可以倾诉、宣泄自己情绪的对象。想一下，自己是否可以成为孩子真心倾诉的对象？想一下，孩子有没有可以倾诉的朋友？有没有可以倾诉宣泄的方式，比如读书、写作、奔跑、打球等。任何时候，我们家长都要确保孩子“情绪支援团”的存在，很多情绪，宣泄后就“海阔天空”了。
这张图告诉我们父母，面对孩子不同的年龄段，我们要扮演好不同的角色！如果0-7岁，你未能好好陪伴孩子，那你就欠孩子的一个道歉，但记得只用道歉一次。未能好好陪伴的孩子，到了7-14岁时，家长千万不要抱着“一定要好好弥补他”的心态，又过度陪伴他——啥的管，啥都想要求她。因为这个时间段，孩子正在想成长为“他自己”（家长甚至可以通过下棋、打球、唱歌能活动，让孩子赢父母一次，让他们成长为“他自己”。）。所以说，做父母，是一场心胸和智慧的远行。
然后，我还学习到正确掌握情绪开关的方法。
第一，要学会做自己情绪的主人。要懂得识别、接纳、感受和表达自己的情绪。如下图：
能让“情绪”流动起来的人，一定是能做情绪主人的人！
第二，作为家长，我们要帮助孩子做自己情绪的主人。
“四步走”图
当孩子情绪不好时，家长要先“识别”孩子的情绪：委屈了吧？是不是很难过呀？…
接着要去“链接”这种情绪：是不是因为这次数学没有考好，内心很难受（要说出孩子的感受，孩子只用回答“是”或“不是”）。
然后询问“目的”：你想让付出有回报，把数学成绩提上去，对不对？
最后“替换”：为了达到这个目的，我们不闹情绪，想想还有没有别的方法？（用其它方法来替换这种情绪）。
第三，家长还应该教会孩子“纠正错误的三步骤”和“一致性沟通”：
世界上最遥远的距离是什么？是“知道”和“做到”，是“站在你面前，却不会道歉”。
我们家长做错事或说错话时，也必须学会道歉。
“一致性沟通”就是身心一致，心里怎么想的，就诚恳地表达出来。比如：
当我数学考砸的时候，我觉得很憋屈，我多么希望数学成绩能够稳住不起伏。不过，我相信只要思想不退缩，我就是迈向下一次成功的第一步。
让孩子勇敢表达出内心的声音，不但可以控制好可能“崩溃”的情绪，同时也会让内心变得更加强大！
最后，引用北大才女赵婕写的一段话共勉：
“我钦佩一种父母，他们在孩子年幼时给予强烈的亲密，又在孩子长大后学会得体的退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。亲子关系不是一种恒久的占有，而是生命中一场深厚的缘分，我们既不能使孩子感到童年贫瘠，又不能让孩子觉得成年窒息。做父母是一场心胸和智慧的远行，不仅仅是做父母人生的许多时刻都应该懂得进退。”
让我们一起学习成长，一起努力做优雅智慧的好家长！
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