舒缓跟他妈妈的关系

在吃饭，她妈妈看到我挑食，吃饭多吃菜少，就说我以后该怎么办，要是生小孩不能够吃辣该怎么办，要是偷吃会对身体不好，我感觉好难受，我怎么样凭什么让你来指点

碎碎念:还没有到那个点就在这里说我，我的人生为什么需要你来插手，你为我做了事情我就必须听你的，我宁愿不要你对我好，免得又是我欠你的，烦躁

情绪与感觉:愤怒 抱怨怪罪 烦躁

舒缓:

1她妈妈就是这样的一个人，你是想要改变她吗？那也不可能，只有改变自己的聚焦，对于不好的不要放在心上，想让自己感觉好一点的事情。因为毕竟她的好多过她的牢骚。

2为什么要否定别人的好呢?宇宙派人来对你好，你却不但不领情，还怪罪她。你要一边感赏她的好，一边聚焦好的一面，找到感觉顺位。比如说我希望婆婆是一个像园姑姑一样的人，总是替我着想，不啰嗦，不指点，热心又热情。

3不要把自己当成是一个受害者，你是创造者，所以不要用别人的行为来决定自己的情绪。掉线就打断。