活出自在喜悦Day96—如果伪装自己，身体会付出代价

前两天在行禅时，找到了扎根感觉，非常有力量！所以，今天就提高了要求，在行禅时加上呼吸。于是，开始实践，一边走，一边深深地吸气，慢慢地呼气，可是总也觉得不对劲，非常不协调，人很难受，也很别扭！

开始反思，怎么会是这样?结果惊讶地发现，原来在我要求自己带上呼吸的时候，就在潜意识里给自己下了一个指令，一定要深呼吸！因为只有深呼吸的状态，才是好的状态，才是有功力的表现！我的内心需要被认可，所以，我需要表现出能够做到深呼吸的样子！真是恍如梦醒，原来自己能够做到的深呼吸是表象，是假的，是为了显得自己很有功力！真是假装到家了！

那么，我真实的呼吸是什么样的呢?决定不在用意识干扰自己的呼吸，就是去体验和感受自己的呼吸，并保持接纳。一段时间，就能够体验到我真实的呼吸状态是：吸气时间很长，但很多时候的呼吸肌是紧绷的，看起来是在吸气，很费力，但是根本没有吸进去！在呼气的时候，有着急想呼出所有的气，好赶快吸气。这样的状态其实跟着自己好久了，只是不觉察而已。胸部和后背跟呼吸有关的肌肉都有一种紧绷感，好像是因为自己一直假装很有能量，所以身体一直处于紧张的状态而不觉知！

怎么办?接纳吧，看看怎么样。于是就跟随和接纳自己的呼吸，慢慢的，紧绷的肌肉慢慢的就放松下来了，自己可以自由、轻松地呼吸了，这感觉真好！

原来意识会对自己的身体带来如此深远的影响，真的需要为自己选择有价值和对身体有滋养的想法啊。不再假装自己很有能力，我就是我，有些地方做的不错，有些地方其实做得很差，那又怎么样呢？当我保持自己放松、自然的状态，我就可以把自己的能力充分发挥出来，这还不够吗？

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