易效能亲子时间管理课90天践行打卡67/90

易效能亲子时间管理课90天践行打卡67/90

打卡日期：2019/04/11

90天打卡累计天数：67/90

#亲爱的孩子，我要接纳你、相信你，和你共同成长#

孩子第1个30天目标：养成习惯使用番茄钟完成任务 ✅到达三阶即自己完成番茄钟前中后并做记录

孩子第2个30天目标：1.剩下的10天践行中，7天9:30睡6:30起；2.每天吃3个番茄✅6天9:30睡，共吃了146个合格番茄

孩子第3个30天目标：做到20天9:30睡6:30起

‍家长第1个30天目标：1.和孩子一起早睡早起；2.对孩子只说正面的话 目标1未达到，目标2达到

‍家长第2个30天目标：1.在剩下的20天践行中做到5天晚10早5，6天晚11早6；2.正向表达，好好说话做到10天11:00睡，3天10:00睡；正向表达共32天

‍家长第3个30天目标：1.做到15天晚11早6，做到6天晚10早5；2.运动打卡15次

加油小宝（绎瑾，9岁）践行打卡7/30

1早睡早起：10:30睡7:00起

9:30睡 * 5

2先吃青蛙：做到

3番茄个数： ，累计  156 个

4今日闪光点：好好吃饭

#父母教练检视#

1.早睡早起：12:00睡6:00起

晚11:00睡 * 1

晚10:00睡 *

2.绎瑾始终还是经常不能完成学习任务，晚上多做一会儿作业就可能错过了入睡时机，或者早上早起再做又可能早起后不清醒而动作慢，早上做不了什么事，最后，我决定尝试一下她放学回家先洗澡，然后仔吃饭做作业，然后觉得很想睡觉的时候就立刻去睡，这样可以保证入睡时间不长，如果没有做完的作业就早上起来再做。

3.4月以来自己一直有些焦躁，晚上有时心情不佳，不停写自己的东西而不想睡觉，一直没有很好地做到早睡，自己的焦躁一定会影响到绎瑾，一定要立刻调整过来。