本文是对mini-mba系列视频课程中之一《唤醒你的內驱力》这一课程的学习笔记。本笔记分为如下几个章节：

• Why
• What
• How
• 小结

一、Why

根据统计，大量的人在工作中对工作热情不高，投入不足；但另一方面，人们在社交网络上展现才华的热情却在与日俱增。同样的人，为何在有报酬的正式工作中出现怠工，但在无偿的一些社区和网络活动中却投入了巨大的热情？这一看似非理性的情况的背后原因是什么？

二、What

先看下动机和工作动机的概念。
1、所谓动机，是指引起个体活动，并促使活动持续进行的驱动力量。
2、所谓工作动机，是指激发个体持续工作、不懈努力的动力。
按照驱动因素的不同，工作动机可分为外驱力和内驱力。
1、外驱力，依赖于各种形式的外部奖励和惩罚，是外部驱动的产物。
2、内驱力，则来源于工作本身带来的情绪愉悦和内在满足，是自我驱动的产物。

外驱力和内驱力的作用：
外驱力比较适合机械型工作，但它对创造型工作可能具有破坏性。研究表明，无法通过外部奖惩来提高内驱力。创造型工作需要自我驱动。

三、How

那么如何提升自己的内驱力呢？本课程给出了一个叫“HARD法则”的方法可以有助于实现自我驱动。具体内容如下：
1、H（Heartflet）找到内心热切的渴望
人的职业生涯，随着时间的推移，会出现怠倦情绪难以避免，但与其任凭工作热情逐渐消散，不如试着去重构自己内心热切的渴望。
寻求工作热情有很多方法，效果因人而异，本课程建议的一个方法是“自我暗示法”，即尝试把困难的工作任务想成是第一次、或最后一次经历。

2、A（Animated）对成功结果进行生动想象
运用视觉想象在脑海中把工作完成后的美好景象想象出来，这可以有助于唤醒自己的內驱力。如果能用文字、图画把想象描述出来，效果会更好。

3、R（Requried）启动非达成不可的急迫感
拖延是达成目标的头号杀手，想办法说服自己和他人达成目标的紧迫性。

4、D（Difficult）设定挑战自我的高难度目标
设定一个适度困难的目标，有利于激发我们的驱动力。

四、小结

本课程先介绍了什么是工作动机，以及工作动机的两个分类，外驱力和内驱力，并指出了两种驱动力的不同，提出了內驱力的重要性。最后介绍了了“HARD法则”这个有助于唤醒自己内驱力的方法。