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有效减脂

有效减脂

作者: 旖旎风光护你行 | 来源:发表于2017-05-17 05:36 被阅读6次
有效减脂

减脂这个词应该很多人都不陌生,甚至很多人在这条路上跌打滚爬多年,可是效果呢?这个真的很值得思考,有没有反弹?有没有真正减掉多余的脂肪?

今天在一块听听,听了关于减脂的一些理念,刷新了自己对减肥的一些误区。原来少量多餐,提高基础代谢率,吃早餐可以减肥这些统统都是坑!

真正有效的减脂要遵循能量消耗和摄入的比例。就是说,当你摄入的能力小于活动消耗,才能有效的消耗脂肪。还有一点就是要坚持长期性,长期让自己的消耗大于摄入,把握住这里两点也就做到长期燃脂的有效性。

理性的想想的确如此啊!所以说虽然现在提倡认知升级,但是不陷入错误的认知里,更重要!

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