如何克服容貌焦虑？

什么是【容貌焦虑】？

百度百科是这样解释的：在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。

我对【容貌焦虑】的理解是这样的：人们对于自己的外貌不满意，觉得自己不好看，甚至为此感到自卑。

为什么要写这个主题呢？

因为这两年也有【容貌焦虑】的问题，于是写了一篇小文，主要分为以下三个部分：

① 容貌焦虑给我带来了哪些困扰？

② 容貌焦虑如何产生的？

③ 如何克服容貌焦虑？

以下为正文：

01 

容貌焦虑给我带来了哪些困扰？

①连朋友也看不下去了，你为什么不好好打扮？

前一阵子，一个朋友私聊我，她突然说了一句：我都不好意思说你，瞅瞅你发的朋友圈，每次都是原相机，人家小姑娘都是精精致致的，白瞎了你的好身材。

当时，其实有点无语，但也理解，毕竟鄙人164，92-94斤，这个身高的小姐姐，人家出门都是一张精致的妆容，一身美丽的穿搭。

而我出门，大多时候是素颜，偶尔化个淡妆，还被吐槽【无效化妆】。

说来惭愧，作为一名妹子，连一套完整的化妆品都没有，比如睫毛膏眼线腮红等等，偶尔出门才会化个极淡的妆容，手残党+懒癌人士，以及不愿意学习那些化妆教程，嫌太麻烦了，需要时间。

②卖房大姐喊我姐

经常容貌焦虑，就比如有一天天出去散步，一个卖房的人突然问我：姐，买房吗？

瞬间让我哭笑不得，96年的我，年底才满25周岁，怎么就被人喊姐了呢？而且那个卖房的大姐看起来年纪比我大呀，难道是我变得成熟了？

回到家里，有点忧伤，我这么快就老了吗？看着也不像30岁呀！

难道因为我没有化妆，穿的比较随意，很土，看起来显老？

02

容貌焦虑是怎样产生的？

①网上的小姐姐都好精致，好美丽

微博，公众号，朋友圈，好像大家的照片都好好看，高级妆容，身材姣好，搭配时尚，没想到丑小鸭竟是我……

②别人家的女朋友都好会穿搭

每次看见别人家的女朋友都好精致，瞬间觉得自己丑得一塌糊涂，卡粉的脸庞，妆容廉价，难免有些自卑。

去逛街，好像街上的女孩子都穿得好好看，只有自己穿的怪怪的，丑丑的。

③容貌焦虑是和别人对比产生的，没有对比就没有伤害

好像所有的舆论都在宣传【白瘦=美】【有效穿搭=美】【有效妆容=美】，其实只是自己过分的关注这些言论，导致内心觉得有些自卑，甚至焦虑。

03

如何克服容貌焦虑？

①多读几遍阿德勒的《被讨厌的勇气》，大胆自信一点。

别人觉得你美不美，那是别人的课题，你觉得自己美不美，才是你的课题，接纳自己的不完美，欣赏自己不一样的美。

②提高自己的能力，修养，多学习

只有自己变得更加的优秀了，能力得到大大的提升了，才会有更宽广的认知，不会这么局限。

世界上的美丽千千万万，容貌美也只是千千万万分之一呀。

容貌美不是最重要的，更重要的是灵魂美，内心的美才是最重要的，毕竟容颜终究老去，就像最近比较火的一段话：

你们小女生总是不满意自己的外貌，认为自己腰不够细，眼睛不够大，皮肤不够通透。                           
但到了我这个年纪，真心觉得每个年轻女孩都好看啊。                           
胖也好看，瘦也好看，脸上有青春痘也好看。                                               
你们正处于人生最好的时光，却意识不到年轻本身就很美，时常因为这个社会单一的审美标准而自卑。

送给自己，也送给【容貌焦虑】的你我，共勉。

所以，简友们是否也被【容貌焦虑】困扰过？

你们是如何缓解或克服的呢？欢迎评论留言分享！