健康作息

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  夏季 作息 6:30 起床。一杯温水能让你获得一天最好的开始。 7:20-8:00 吃...

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  健康作息 表

  5点～6点起床 10点～11点睡觉 （一般是11之前睡觉，5点起床） 7～8点吃早饭 11～12点吃午饭 5～6点吃晚饭

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  健康生活作息

  早间☞ 3动作(按摩头皮，深呼吸，伸懒腰) 1空腹水 1早餐 工作时间☞ 1.时间精力聚集于一点 2.一件一件完成...