图文/喜悦
有好多话，初听的时候，会觉察到听不懂，会觉察到做不到。但那很重要。
早些年读一行禅师的书，其中有关于“爱语”的表达——如果对方让你很愤怒，你要告诉Ta——“亲爱的，我要你知道我现在很痛苦，我很生气，我正在努力照顾我的情绪，请你帮助我。”
是的，这段话出现在他的书中好多次，因为关系需要沟通，有效的沟通，而自己也要了解自己和了解对方。
最初每次看到这段话，都会觉得很难。是的，现在，要表达这些话，依然会觉得没有那么容易，但也明显感觉没有那么困难了。
虽然不是用这样特定的语言来表达，也会尝试着用许多方式表达这些内容。
是的，这些话语只是单纯地在表达当下的那个情绪，而不是推卸责任。这些话语被表达出来的时候，意味着自己愿意承担这份苦了。
“请你帮助我”并不是说让对方赔礼道歉，而是要对当下的这个发生，要对自己的言语和行为有所了解。对自己给别人带来的伤害有所了解。
关系的好，是需要彼此共同承担责任的，不是一味地推卸责任，把自己受苦这件事全部推给对方。
我们的关系，就是因为习惯性地推卸责任而让那个问题变成顽疾。所以才会觉得自己做不到，才会觉得说了对方也不听——有一种无奈而又消极的情绪在我们之内。
“疗愈是需要靠自己的，没有谁能治好我们。”这是今天在读杨定一博士的文字时看到的内容。
也是自己这么多年来的一个验证，谁能真正的疗愈我们自己呢。有朋友，老师，帮助我们，但也要看我们自己的意愿——愿不愿意自救——这真的很关键。
生命出现种种问题是一个提醒，是一个铺垫，是一个需要了解自己的一个信息。
的确是有许多思维模式，行为模式，言语模式出现问题，才导致我们生命的问题，而了解是我们的任务。
许多走过来的人会清晰那个问题的根源，而身在其中的人，却无法自拔，继续在里面相互抱怨，兜兜转转。
不能为自己的生命负责，是我们人的诟病，过分地依赖他人，各种形式的依赖，让自己失去了珍贵的东西……
当自己开始为自己负责的时候，好多路都通了。聆听，爱语，耐心，专注，等生命珍贵的品质也都会开始呈现出来……
只要不放弃就好了。
它不是需要刻意坚持的事情，事实上它无法刻意。
多是经历了生命坎坷与挫折的人，才会真正地重视自己的生命品质，才会想要去了解那里的问题。
于这样的人来说，想让他放弃也不是那么容易。
所以才会说，真正的礼物并不是我们身边的人送给我们的，而是生命。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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