2018-7-22，西安。
4点25分起床，感觉肠子是青的！一是昨晚的烧烤，肠胃造反了，变青了！二是这马桶插曲，浪费太多时间，悔青了！（以上发生在酒店）
更严重的问题是，5点10分开始站桩到5点30分也就是20分钟后，肚子再次造反，虽然带纸了，然而今天却是厕门未开！My God！差点儿冷汗都下来了……突然，管理员大叔昙花一现，但是，说6点才开门。此处省略300字……。最后，谢天谢地！老头看我可怜（当然我也算是演技派的）说，给你破例开个门吧……。
经过这番折腾，感觉必须深刻反省：晚餐再不严控，后果不堪设想。如果因为一顿饭影响到筑基效果，那不是亏大啦？弄不好会后悔一辈子……
以后晚餐可要注意了！注意了！注意了……
5点45分重新回到练功地，站到6点48分，这把桩收获不小，姿势非常到位，心态安住当下！……呵呵！直接把脚跟站到生疼生疼，缓了5分钟才能挪动！痛并快乐着……
四位西安老大姐如约而至，学习洗髓经，很认真！美美哒……
“百日筑基”第11天海鸿日记
“百日筑基”第11天海鸿日记
“百日筑基”第11天海鸿日记
“百日筑基”第11天海鸿日记
因为教学洗髓经，早上已没时间走圈了。下午3点，抽空在房间里走了一遍……
感恩历代传承祖师加持！福生无量！！！
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