有人看我的文，说感觉我有抑郁症。想去医院查一下，约不到周末的号，就没去。
其实，我也不知道自己到底有没有抑郁症。想放弃自己的念头，从十几岁开始，就经常有。但是，从未付诸实践。当然，如果真实践了，你们也看不到我了。
个人觉得，即使抑郁了，也没那么可怕。我们依然可以撕掉“抑郁”这个标签，开心生活。
下面，我试着写几条应对抑郁的措施，希望可以帮到被抑郁困扰的小伙伴。
1、培养一两个兴趣爱好。
当你有了喜欢做的事情，天天为之奔波的时候，就会暂时忘记自己的抑郁。你会想着，怎样让这个爱好持续下去，怎样可以做得更好。等自己忙起来，就没有时间思考其他的事情了。就拿我自己来说，猛然间，喜欢上写文，然后，每天都想着写点什么，没空想别的事情了。在记录的过程中，也不知不觉就治愈了自己。
2、给自己定一个可行的目标，并努力完成它。
当你完成自己的目标时，就会有种成就感。日积月累，你会发现，自己并不是一无是处，原来自己还可以做好很多事情呢。你会越来越自信，越来越爱惜自己了。
3、多接触大自然。
周末的时候，不要老宅在家里，和朋友或家人一起出门，看看周围的风景吧。你会发现很多平时忽视的美好。另外，在大自然中，你会不自觉地放松自己，让心情处于愉悦的状态。
4、坚持运动。
生命在于运动。当你进行体育锻炼，大汗淋漓的时候，心情也会舒畅起来。然后，看周围什么都会更顺眼了。
5、买一些自己喜欢的小物件犒劳自己。
有时，我会买一些可买可不买的小物件，比如漂亮的卡通冰箱贴，可以信手涂鸦的儿童画板等。收到这些物品的时候，都会带来一天的好心情。
6、聆听舒缓的音乐。
下班回到家，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，让音乐带给自己好心情。
7、多与不同的人沟通来往。
跟别人交流多了，也会变得开朗起来。和朋友们在一起，你会觉得，自己并不是孤身一人，就没那么强烈的孤独感和被世界抛弃的感觉了。
8、想哭就哭吧。
如果真的遇到不开心的事情，想大哭一场，不妨找一个无人的角落放声大哭。哭完后，擦干眼泪，又是一个全新的你了。
如果真的抑郁了，也不必惊慌。我们可以勇敢接纳它，感受它，然后慢慢撕掉这个标签的。
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