90天践行之第9周 晨间日记

我的三个标签：

1.时间管理践行者

2.开始反思和觉悟

3.银行从业者

90天践行3个目标：

1.23点前睡觉

2.每周运动一次

3.考取CAMS资格

学习易效能以来，践行得最好的就是写晨间日记，基本在早上上班的地铁上完成，偶尔遇到出差或周末没有天天写，也会批量补记。对比每天写晨间日记和批量补记，最大的不同就是批量补记会遗忘具体细节，不利于觉察和反思。

现代快节奏的工作和生活，智能设备的普及，导致人们的时间被安排的满满当当，连碎片时间也被智能设备“利用”了，反而独立思考、反思的时间越来越少，甚至没有。践行易效能以来，我最大的收获就是通过写晨间日记，有了思考的时间，并开始反思和觉悟。因而，在践行过程中修正了自己的三个标签，其中之一就是“开始反思和觉悟”。

通过写晨间日记，反思前一天做的好的地方、不足之处、今后如何改进，考虑问题也会从多方面考虑，遇到意见不一致的时候，试着去理解他人为什么这么说、为什么那么做，跳到局外看问题，反而会有比较全面认识，情绪较之前平和不少，连领导都说感觉到我发生了变化。最近两个月我的心情确实好很多，不再强迫自己做完、做好所有的事儿，放过自己，也少了焦虑和急躁。