颈椎出现问题
颈椎病严不严重？这个问题其实不那么重要，重要的是，得了颈椎病之后的痛苦，真的很痛苦。痛苦一般表现为，首先你有可能头晕、头痛、天旋地转，恶心呕吐、睡不着觉半夜痛醒，浑身冒着虚汗。比这更痛苦的是不能再看电脑、手机、打游戏、低头工作，凡是低头的事都要说bye bye。最可怕的是颈椎病是退行性疾病，就是说如果得了这病，基本没有痊愈的可能，只能养着减少刺激因素，防止复发。以后你都得小心翼翼的活着，不能再如从前那样随心所欲，想怎么造就怎么造。当然也许有人会说每个人的身体状况不同，并不是每个人都会得颈椎病，是啊，没错，我也希望大家远离颈椎病，只是你要先观察一下自己的工作和生活是否具备滋生此病的必备环境和条件，要知道此病的年轻化的趋势比预想的快的多。
接下来聊聊本人一直以来与颈椎病的不断抗争，万一哪一天对谁有点帮助呢。
先说下工作环境，基本一天8小时面对电脑，运动量大约是家到地铁再到公司的运动量，手机计步器经常恭喜我说达到了10000步的目标，于是我觉得我每天也有在运动啊。但除此之外基本都坐着。那时也没觉得什么，只是走路偶尔会走着走着觉得有点头晕，似乎不由自主的向一边倾斜，不能走直线，但是因为只是微微一下，并没有太当回事。可是即然身体发出了信号隐约间感觉健康状况似乎出了点问题，最好及早调整，于是决定练瑜伽。刚好，公司楼下就有，嘿嘿，练起来方便也可免去路程奔波之苦，说干就干。与老师探讨排好课程，一周三节，均无缺席，就是想把体质练强壮些。预想很好，但没有想到代课的老师并不固定，经常有各种原因调换，瑜伽现在的分类很多，分为阳瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、热瑜伽、普拉提……，但事后才总结出并不是所有的瑜伽都适合你。我就偏爱阴瑜伽，练好后，神清气爽，浑身舒适。而阳瑜伽顾名思义，则是力量型，偏偏遇到美少女老师，喜欢power的感觉，喜欢挥汗如雨的畅快。而她把这份畅快加之我身及让我努力克服困难时，我也努力坚持了。于是在一个费力的平板撑之后，站力向上举臂拉伸时，一阵撕心裂肺的疼，开启了这段抗争之旅。
抗争开始
最开始是右肩胛痛，我以为是拉伤，第二天去医院，医生看了一下说是肌肉拉伤，开了5付可以自加热的，热敷贴，这下可好，贴了一贴就疼痛加重，明显感觉痛的面积扩散放射开来。脖子变得强直不能转动，一动就疼；晚上睡觉不管枕头高低，朝任何方向都是疼，那种煎熬......每天半夜3点左右准时都会被疼醒，（我其实百思不得其解为什么总是这个时间点）心烦意乱、情绪失控，痛不欲生。也就一两个晚上如此，我就发现我迅速变瘦了，脸也变黄了，一副黄脸婆的神态出现了。这些都体现在脸上，鼻旁、眼角、眼框周围深深的凹陷下去，脸色变的又黄又黑，我发觉一夜变的又老又憔悴。
我吓得要命，赶紧又换一家医院，先拍了一个CT结果显示c3~c7椎间盘突出，颈椎生理弯曲变直，医生说你怎么样这么严重。要知道他只让我做了c3~c7全部突出，其他没做的部分呢？我其实也想知道为什么会这样呢？之前可是没什么特别的感觉啊。接下来就是针灸、电疗、牵引，我这个还不能牵引，因为脖子可不是闹着玩的，看着那个铁家伙就心里发怵，我请求医生先来个最轻的分量。事实证明我的确不能做牵引，只一次就疼痛加深，于是马上暂停。几次理疗下来相对减轻点痛苦，但依然影响正常生活，加之还要上班跑医院太费时间稍好点就不去了。于是开始自己查资料，摸索着如何逐渐养椎。
多进行抬头的运动
第一步换枕头，记忆棉的、橡胶的、中药的……反复换了4-5种都不行怎么都不舒服，后来买了一个木枕头，每天躺半小时左右，我想着即然生理弯曲变直，通过这种方法是否能起点亡羊补牢的作用。然后又买一小颈椎枕放在枕头上尽量形式后弯的条件。
第二步锻炼。每天空了就用下巴划“米”字，进行不低头的，活动量较轻的运动，以自己体感舒适为原则。在贴子上看到有人通过打羽毛球使颈椎病逐渐减轻，我想这应该也是个有点用的方法，只是我没时间也没条件持续。那就用其他方式代替总之原则就是抬头+运动。
第三就是自己研究了一下中医，想了解到底自己是何体质，身体从根本上出现了什么问题导致器质性改变。有因才有果嘛。这个其实很重要也很复杂，可以另外再说。
第四生活习惯的改变，要运动、要早起、要坚持。电脑屏幕要高于视线之上一点；手机不能成为你空闲时不离手的消遣物，即使要看也要有意识抬高保持视线平行，你也看不了多久，因为手臂太酸，于是可以改为听音频也不失一个方法。
于是经过几番揣摩，折腾之后，总结出一条。远离电脑、手机养椎的效果明显，可是谁又能真正丢下不用呢？所以为了避免日后的痛苦，养成好的养椎习惯，有意识保护颈椎脊柱，意识最重要。
另外最最重要的是，颈椎有问题，先要确诊是什么类型，可千万不要自以为是的随便按摩和牵引。
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