千万别低估了“刻意练习”

技能都可以刻意练习。

昨天听老师分享，他为了突击英语而雷打不动的坚持每天2个小时，最终拿下托福高分。老师说，任何技能都可以刻意练习。

我想到了网球选手克耶高斯，幽默、活力、年轻、还有篮球式网球技能，出道时被誉为新一代网球天王接班人。可在一次又一次大满贯出局以后，那日渐丰盈显驼的后背，已经不再轻盈，也不再具备接班实力。再好的天赋缺少艰苦、自律的刻意训练，很难有所成就。

这又不得不说刚刚超过费得勒，保持世界第一最长311周记录的德约，用10年沉淀，终于成为到现今无人能及的球王。他在战争中出生，谁能知道连生存都堪忧的少年，经过多年训练成为接发球机器的球王。

刻意练习是一个工具，一个万能的工具。

我开始分析自己无意间的那些“刻意练习”。

我写过的700篇成功日记，就是累计700小时写作能力，同时每一篇日记时都会复盘当天的经验与教训，相当于700小时复盘能力。

我参加了180场演讲，每场2个小时，就是360个小时演讲能力。

我阅读了100本书，累计就是200个小时阅读与理解。

和朋友们进行有积极意义的沟通，有高效输出的谈话，每一场谈话一个小时，就是100小时高效沟通能力。

我们训练的每一个能力，想要达到的每一个目标，花了多长时间去训练？

对每次遇到的状况做过复盘吗？

对别人给出的难题，尝试过多少次解决？

向公司提出过多少次有意义有推进作用的反馈建议？

帮助多少人解决过他们的烦恼，给予、支持或者温暖的瞬间。

那些不经意间达到了训练目的的技能，都可以看作是“刻意训练”。可能有时我们都没有觉察到，训练的结果，正在慢慢长成骨骼。

我当初只是肤浅的以为，刻意练习就是要痛苦的坚持一万个小时。原来痛苦也是一种快乐，一种延迟满足的快乐。

老师说，技能都可以刻意练习，不要太高看了天赋。这句话突然打开了我的思路，原来真的是摸透了一种工具，可以不断扩展应用，放大价值。

当我们的思维认知处于开放状态的时候，所有的技能都可以用工具获得。

千万别低估了“刻意练习”这个万能工具。