成功早起的三个小技巧

世界上最远的距离，不是所爱隔山河，而是知行各走各。

能做到知行合一的人，没有他到不了的远方。

早起也是如此。我们很多人都知道早起的好处，羡慕那些能坚持早起的人，自己却一直养不成这个好习惯。

别担心，你不是一个人，这样的现象再正常不过了。只要掌握三个小技巧，你也能轻松执行早起行动。

反观自己有过的成功执行，你会发现，很多时候人们为什么不行动，原因大多逃不过这六个方面：要么痛苦不够深（你被病痛折磨得死去活来时，有人送来一粒神药你会不会马上吞掉），要么问题不够急（周报还有十分钟就截止提交了你会不会马上写），要么压力不够大，要么欲望不够强（一次锻炼能让你掉10斤肉你会不会马上开练），要么目标不够清晰（运动一下和深蹲五次，哪个更能刺激你动起来），要么意志不够坚定。

早起的行动也受这些要素的影响，我用一张图来表示。对于初期练习早起的小伙伴来说，没有必要面面俱到。我坚持了两百四十多天的早起，发现这三个小技巧你把握住了，早起就不是梦，它们是：明确的目标、强烈的欲望、难忍的痛苦。

具体来说，你要先给自己定个小目标，要有目标，不要为了早起而早起，没有目标的早起都是自我感动，找到目标后，量化并且可视化，做成目标拆分表格，如果能具体到每一天的量以及检测方式，那是最棒的。

关于强化欲望。我有一个小本子，叫做《梦想清单》，立马是我的各种小目标，每一个我都配了很多图片以及描述性的文字。每次打开，看一看，就觉得很开心，就好像那些愿望已经实现了。

这个小本子，就是增强欲望的秘密武器。吸引力法则表明，你只需要勇敢向宇宙下订单，经常闭上眼感受梦想已经实现的画面，动力就会源源不竭。当然，你把目标拆分成一小步小步，每完成一步就给自己一点小奖励，也能强化实现目标的欲望哦。

与此同时，给自己设定一些“惩罚”，制造痛苦，也是有必要的。比如我最开始练习早起时，是在一个有好朋友的群里发早起图，执行失败的那一天我会给大伙发个红包。这么一个让我又掉面子又赔钱财的惩罚，也强化了我的早起执行力。

每个小技巧的使用过程，我也积累了心得，接下来我会持续分享，关注我，一起早起。