昨天早上吃了一碗面，8—9分饱，结果吃完就很累，很困。睡了一觉才清醒一点，舒服一点。今天早上，杂粮饭，还有凉菜，吃完6-7分饱，吃完还想吃，有点意犹未尽。不过没管它，过了一会儿就不想吃了。
总结：以后尽量慢慢吃，吃到6-7分饱。如果还想吃，等半小时到1个小时再吃，一般情况下等会儿就不想再吃了。如果还想吃就再吃一点点。
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总结：以后尽量慢慢吃，吃到6-7分饱。如果还想吃，等半小时到1个小时再吃，一般情况下等会儿就不想再吃了。如果还想吃就再吃一点点。
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#每日记录#8.20 记录让生活更美好！让平凡染上颜色！ 换一种态度看孩子，换一种方式对孩子！
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
本文标题：饮食记录 8.20 关键字：慢
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