早餐
非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。
缤纷蔬果：无。
能量谷：有糖豆浆。
水：白开水3杯
饮食记录
加餐：无
午餐：
饮食记录
水：白开水一杯
肉类和非肉类蛋白：无
缤纷蔬果：胡萝卜、西红柿、玉米、四季豆
能量谷：一满碗米饭
（3:00-4:00）加餐:无，矿泉水两杯
晚餐：
饮食记录
水：白开水一杯
非肉类和肉类蛋白：无
缤纷蔬果：冬瓜、胡萝卜、茄子
能量谷：一拳头米饭、一勺豆鼓
总结：今日结构不对，缺肉类蛋白和水果，碳水有点多，晚饭吃的有点晚。明天继续加油⊙⊙
早餐
非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。
缤纷蔬果：无。
能量谷：有糖豆浆。
水：白开水3杯
饮食记录
加餐：无
午餐：
饮食记录
水：白开水一杯
肉类和非肉类蛋白：无
缤纷蔬果：胡萝卜、西红柿、玉米、四季豆
能量谷：一满碗米饭
（3:00-4:00）加餐:无，矿泉水两杯
晚餐：
饮食记录
水：白开水一杯
非肉类和肉类蛋白：无
缤纷蔬果：冬瓜、胡萝卜、茄子
能量谷：一拳头米饭、一勺豆鼓
总结：今日结构不对，缺肉类蛋白和水果，碳水有点多，晚饭吃的有点晚。明天继续加油⊙⊙
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
我先来说一下我现在的饮食记录： 上周我们212班的精学部作业是写饮食记录。今天是交作业的最后一天，迫不及待想写一下...
本文标题：饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uhwpyxtx.html
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