随着雨季的来临，华南地区也开始进入了一年一次的独特的“回南天”气候；湿答答的地面、潮乎乎的墙体，让人非常难受。而且这个天气将会持续一个月左右的时间。
1、适量运动
不管在什么时候，适当的运动对于身体都是有好处的，不仅仅可以帮助我们燃烧脂肪，而且还能促进体内新陈代谢，对于排除体内的湿气起到了一定的效果。一旦体内湿气严重之后，身体就会出现各种不适，会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。
2、泡脚祛湿
泡脚可以说是一个很常见的保健方法，由于这个方式简单没有副作用，所以一直都受到大众的推崇。在忙碌一天后，回到家泡个脚是多么舒服的一件事。每天泡一次，有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。
3、环境避湿
春夏雨水加重，空气变得湿润，环境内湿气也加重，我们长期暴露这样的潮湿环境中，肯定是对身体有损得。所以，在潮湿的下雨天，应该尽量减少外出，尤其是睡觉的时候不要直接睡在地板，避免因为空气中水分的下沉，让湿气有机可乘，入侵体内。
4、红豆薏米祛湿茶
红豆薏米茶是以赤小豆和薏米为主料做成的茶，具有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效。我们无法控制环境的变化，对于湿气也没有办法主动的防御；那么我们能做的就是主动以及定时的排除体内的湿气。只要不让湿气形成气候，那么也就不用担心了。
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