各年龄段宝宝睡眠时间：
新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的 睡眠时间 大约在18~22小时。
2~5个月的 宝宝睡眠 时间大致是15~18个小时。
6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时。
1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
提高宝宝睡眠质量的方法 ：
1. 营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。
2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。
3. 睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易 做梦 。
4. 合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多，或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。
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本文标题：如何提宝宝睡眠质量
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