近日广州的天气，
实力演绎了“热夏已盛”四个字
频频突破35℃的高温天气下，广东省疾控中心、省公共卫生研究院联合提醒：高温天有三类人特别需要保重，科学防暑降温，否则一不留神，危及性命！
身边有人中暑 你真的懂如何应对吗？
日最高气温超过35℃称为高温天气，连续三天高温天气就有一个专门名词叫热浪了。高温热浪下，中暑非常容易发生，公共卫生专家教您最简便有效的应对办法：
当发现有人出现中暑症状时，马上把人移到阴凉处休息，解开衣扣，垫高双腿，用湿布擦拭外露的身体部位，同时拨打120，尤其是患者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等时，要尽快送到医院急诊科就诊。
老人：用好空调风扇+三样防暑药
很多老人并不怕高温，“不就是稍微热一点嘛，忍一忍，不怕不怕”。
这真不是忍一忍的问题！
高温可导致体温过高，引发热疹、中暑等疾病；高温还可导致老人原有慢性病加重，甚至可致死，比如患有高血脂的人，如果出汗太多，补水不够，容易发生血栓。
老人是高温最容易侵袭的人群之一。因为老人体温调节能力普遍下降，加上慢病患病率高，体质比年轻人弱，而有些治疗慢性病的药物本身就会降低机体对高温的适应能力；另一方面，有的老人没有或不爱开空调、电风扇等，防暑降温条件不好。
公共卫生专家支招：
1.建议检查并保证老人家中降温设备是否运作正常，家中储备十滴水、人丹、清凉油等防暑药物；
2.为防意外发生，建议不同住的家人，与老人每日一通电话，确保安全；社区除加强健康宣传外，还应提醒降温纳凉的公共场所，供老人娱乐休息，组织对社区老人的探访等；
3.高温天气，老人尽量不要在中午外出，留在室内，尽可能开空调、风扇；非中午时段外出，也要装备齐全：打伞、戴帽子、戴墨镜，穿轻薄且易于散热的衣服；
4.饮食要清淡，喝水要少量多次；
5.正在服用降压、控糖等药物的，建议及时向医生咨询是否需要调整用药。
儿童：
开着空调 也不能把孩子独留车内
高温一来，很多家长发现孩子热感冒了！是的，因为儿童正处于生长发育期，体温调节能力较差，免疫力也较低，对高温热浪更敏感。
此外，因为年龄小，孩子对热相关疾病的头晕、腹泻等症状、体征、风险都认知不多，非常需要大人协助应对高温危害。
公共卫生专家提醒，家长们要多留意气象部门发出的高温黄色、橙色或红色高温预警信号，如果孩子肥胖或体弱多病，要重点关照好：
1.高温热浪来了，启用风扇或空调等防温设备；
2.学校或家长要调整课程或活动安排，尽量减少儿童的户外暴露时间，尤其老师要注意加强对校车等车辆的检查，防止有学生被关在车内；
3.让孩子穿宽松、轻薄的棉质衣服；多喝凉白开，饮食要清淡，不要吃过夜生冷食品；室内空调温度最好设定在26℃-28℃，热天外出时，要给孩子涂防晒霜和戴帽子，特别要注意的是，即使是开着空调，也千万不能将孩子单独留在密闭的汽车内！
孕妇：高温可影响胎儿生长发育
因为怀孕后，孕妇的身体负担增加，基础代谢率上升，产热随之增多，再加上体内激素变化使身体机能下降，这些因素都导致了孕妇更容易受到高温天气的影响，比如容易发生上呼吸道感染、加重早孕反应等；高温还会影响胎儿的生长发育，严重者可引起早产、流产和先天性畸形。
消暑别贪一时之“快”
冰淇淋、西瓜、小龙虾、冰啤酒……
这些食物成为盛夏餐桌上的“常客”。
然而，食辛辣冷饮一时爽，
急性肠胃炎、胰腺炎也在盯着你！
“桑拿天”贪凉而食、贪辣而食，不仅会加大急性肠胃炎等感染性疾病的发生风险，还会令原本患有慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良等消化道疾病的患者病情加重，如果平常生活不规律、身体健康状态不好，甚至有诱发突发急性心肌梗死的可能。
急性胃肠炎和急性胰腺炎都是入伏后多发的消化系统疾病，其主要的症状和诱发因素如下：
1.急性胃肠炎：通常表现为急性的上腹部疼痛或脐周绞痛，伴呕吐、腹泻，严重者伴发热、畏寒等。多数由于食用不洁食物或者食物保存不当引起，因为夏季食物容易腐败，加上人们在这段时间喜爱海鲜、生鲜或其他生冷食物，该病在夏季尤为常见。
2.急性胰腺炎：为消化内科常见急危重症，重症者死亡率高，一旦出现应及时就医。通常表现为暴饮暴食、大量饮酒后急性上腹痛，向腰背部放射，多伴呕吐。夏季人们喜爱撸串、烧烤+啤酒，最近1个月病人较往年同期数量明显增加。
不小心吃错东西，
肠胃难受怎么办？
陈广成医师指出，一般轻微的胃肠不适、餐后饱胀，可以使用一些中成药，伴轻度腹泻可使用黄连素及补充适当益生菌，若出现急性胃肠炎甚至是急性胰腺炎的表现，应及时就医，切勿耽误病情。
既想消暑，又要关注肠胃健康、预防胃肠道疾病，要谨记冷冻食物、饮品切勿过量，尤其是空腹或剧烈运动后，还要特别注意食物的保存及保鲜，食物尽量不要隔夜，生熟分开。
此外，饮食宜清淡，多喝水，出汗多时应注意补充足够盐分，还要保持规律的生活、充足的睡眠和稳定的情绪，高温天气不要长时间地户外活动。
三款饮品助你解暑度炎夏
最后再送上三款中医推荐的消暑饮品，
在家就可以做——
1.西瓜绿豆饮
材料：绿豆100克，西瓜皮500克，陈皮1角，冰糖适量。
做法：绿豆、陈皮加水1500毫升，煮至绿豆开花，加西瓜皮再煮10分钟，加入冰糖即可饮用。
功效：清热解暑，生津止渴。
2.洋参瓜枣茶
材料：新鲜西瓜皮100克，大枣3枚，白扁豆30克，西洋参10克。
做法：共煎汤，每日当茶饮。
功效：生津、止渴、解暑。
3.青梅绿茶饮
材料：绿茶包一个、梅子三颗、冰糖一茶匙。
做法：放入梅子、冰糖。饭前喝可以开胃，饭后则可以帮助消化。
功效：生津解渴，促进食欲，提神清心。胃酸过多的人建议饭后再喝。
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