"当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。
但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。
如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。
本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压力来源的生物基础，让你从一个新的视角来审视压力。
本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法，绝对让你脑洞大开，轻松实现“零压人生”！"#读书# #阅读的温度#
关注我，陪你一起精进，终身成长！想加入百日共读营挑战读书打卡100天的书友可以评论区回复【参与】
"当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。 但实际上，压力与身体、大脑密切相关，...
今日好书推荐: "当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。 但实际上，压力与身体...
利用感觉缓解压力。 1,冥想音乐。在一项研究中，29名志愿者收听了15分钟的冥想音乐之后，他们血液中的皮质醇水平呈...
1 马云曾经说过：“路遥对我的影响最大。18岁时，我是蹬三轮车的零工，是《人生》改变了我的人生。”朋友推荐这本书的...
《人生由我》是梅耶·马斯克的自传，讲述了这位女性堪称传奇的一生。她15岁登台，22岁结婚，31岁成为破产的单...
一个抉择，便是两人的一生，莫让自己走过万水千山后还站在原地。 追求自己的理想本没错，但会在追逐的过程中愈加现出人性...
** 后端好书阅读与推荐系列文章： **后端好书阅读与推荐后端好书阅读与推荐（续）后端好书阅读与推荐（续二）后端好...
第三章通过调节压力激素来控制压力 太多的压力让我们处于超负荷状态，而每一种引起压力的内在及外在因素都必须为这一超负...
向好友借《零压人生》作者米修•斯托罗尼一书，计划十日内阅读完该书，并且做相关的阅读笔记与心得体会。今日第一天，读前...
第二章 通过情感调节来控制压力 压力什么时候到来？压力通过情感来体现。情感反应是我们进入压力源的入口。 情感调节 ...
本文标题：好书推荐《零压人生》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wzowhktx.html
网友评论