题记：写于2016年，今日转存简书。
看到一系列参考书籍，毫不犹豫的选择了《做自己的健康天使》一书，花了一周时间细细研读，深觉收获不浅。该书前言写道：“人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。” 读着这句话不禁潸然泪下，深深的懊悔与自责感在心头弥漫，有种痛，没有经历过的人就无法体会的痛；因为我的父亲年仅62岁卒于喷门癌，导致病因的则是不合理健康的饮食。如果可以早早规划好健康，是不是可以避免？于娟的生命日记“活着就是王道”不知道有多少人熟知，当年刚读时只是有点震撼，经历父亲之事后再读却是幡然醒悟，在此前提下认识《做自己的健康天使》一书则是恰到好处，能用心解读“健康”的奥义。
《做自己的健康天使》一书由高莉敏和张世琨共同主编，封面上印着 “树立科学健康观，养成健康行为，提升健康素养水平，做自己和家人的守护神”四行小字，这四句话明确阐述了该书的中心意义，而书中的十个章节， 又对此进行了详细分解。
健康不分男女老少，首先我们得认识健康的重要性，如若自己都不爱惜自己的身体，谈再多的健康也是空话，唯有健康才是自己的，毕竟活着才是王道。“常常爱惜身体”章节里写道：“需做好自我健康管理，每个年龄段都应该有各自的健康规划，而定期体检则是其中必不可少的一个环节，体检可以认识到目前自身状态，可以及早发现健康问题和疾病。”故而别找任何借口推迟体检，人生往往会让人措不及防，唯有提前做好预防。而“吃好，才会身体好”章节里尤其令我深思的是谈到黄曲霉素，因为当年父亲入院时医生曾多次提起黄曲霉素，所谓的“黄曲霉素”其实是指霉变食品产生的病菌；家有老人的应该有此体会，他们节俭，这也舍不得扔，那也舍不得扔；诚如我的父亲，地道农民出身，他深知点滴粮食的来之不易，家里如有发霉的米及其他食品他定会将霉点清洗后留之而不是将其弃之，家人也曾一度制止他，告诉他霉变食品有病菌；但是熬不住他的怒火，耐不住他的节俭，听而任之，终究埋下了病因。或许父亲认为表面没有霉点便是好的，或许他是想帮家里节约开支，种种原因现在已不得而知；可是如果当初我的家人能深知其中危害，强行阻止他，是不是如今的他还会健在？
而对于女性朋友来说围绕健康话题的一个重点便是“肥胖”，因为它不但影响体型美观，还增加患冠心病、糖尿病、血脂异常等与肥胖相关性疾病的发病史。那随之伴随的便是“减肥”这个话题，很多人疑问为何吃得少还会长肉？为何喝水也会长肉？那么在“科学减肥瘦身”这一章你可以得到完美解答。
两百多页的一本书，掂在手中没多大分量，但它带来的却是一个沉重的话题--健康，书内的每一章相辅相成，缺一不可，在此无法一一细叙。别人说千遍不如自己读一遍，或许每个人的理解和体会不同，亦不指望一本书能一下子改变生活；惟愿有更多的读者能认识这本书，可以做到用心理解那一行行一页页带来的健康真谛，大家共勉之！
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