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喝牛奶吃钙片,不如改一个坏习惯,让孩子“高人一头”

喝牛奶吃钙片,不如改一个坏习惯,让孩子“高人一头”

作者: 灰树熊 | 来源:发表于2019-01-30 17:25 被阅读0次

最近一位朋友像囤年货网购了五箱牛奶,结果这位当了爸爸的人告诉树熊妈妈,这都是为了帮助儿子长高。身高一直是很多人的痛点,为了让自己的孩子不必“重蹈覆辙”,许多家长让孩子从小每天一杯牛奶,但是最后的效果常常因人而异。

难道身高是一分天注定九分靠遗传?No!还是让树熊妈妈告诉各位,关于身高的真相和正确的长高方式吧,家长们别再坑娃了。

首先值得开心的,决定身高的不仅仅是基因遗传,后天环境的影响也占比30%。就算父母双方都是一米六上下,孩子还是有可能成为一米八的大高个。其次,牛奶不是增高药,不能直接帮助人长高,看到这各位家长也不必失望,让孩子喝牛奶也不是劳而无功。

在日本有一个活动是“每天免费为青少年提供一杯牛奶”,而日本近百年来男性平均身高从150厘米增长到171厘米,这种改变与活动的普及也存在一定关系。同时我国营养学家提出,基于国民饮食习惯,青少年发育时期牛奶十分必要。

如果要想让孩子长高,单单一瓶牛奶不够,饮食方面的一个坏习惯绝对要改。现在因为生活环境的进步,越来越多是孩子挑食、偏食,这种坏习惯容易让孩子营养失衡,造成发育不良。健康营养均衡的饮食应该是粗粮与细粮搭配,精加工食品少量,菜要荤素搭配。

要想长高不能靠补剂吃钙片,不如在平时吃饭时多吃些牛鱼肉、蛋、乳酪、豆制品等摄取高蛋白。含有的胺基酸和维生素的海鲜类、海带、紫菜、深色蔬菜,也是天然营养补充剂。重要多吃不是吃多,有些家长一头热给孩子加餐,结果身高没进步,体重却超标了。

喝牛奶吃钙片,不如改一个坏习惯,让孩子“高人一头”,改掉挑食。饮食和运动都不能忽视。要知道美国根据统计青少年的情况得到的结果是,运动的孩子普遍要比不运动的孩子高2到3厘米。各位家长还不快行动起来,和孩子一起运动锻炼,孩子长高了,也增强了自己体质。

树熊妈妈还要提醒一点,有些孩子会有乳糖不耐症不能喝牛奶,也可能存在对某些食物过敏的情况,不要直接认定孩子挑食“矫情”。各位还有什么关于长高的好建议,欢迎留言评论分享给大家。

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