今天我们要解答的问题是喝牛奶还用吃钙片吗？或者是说如果我们吃了钙片了还用喝牛奶吗？我们对于牛奶和钙片的态度是这样的，牛奶它是天然食物当中钙的一个非常好的来源，它的含量很丰富，主要是含钙量很丰富，而且也容易摄取，简单一喝就能喝到，同时也容易被身体吸收。另外牛奶不仅提供丰富的钙质，它还提供非常丰富的优质蛋白，这都是有助于我们身体健康的，而且这个牛奶也是我们平日膳食当中必要的一种组成部分，而钙片它是一种特殊的钙的补充形式。
钙片是一种特殊的钙的补充形式
不同的钙片含钙量不太一样，一般来说碳酸钙片它的含量一般比较高，含钙量比较高，但是它的吸收率相对来说比较低。而葡萄糖酸钙片一般来说它的含钙量比较低，但是它的吸收率比较高，这个钙片它一般不是用在普通人身上的，它一般是用在特殊人群。打个比方像孕妇乳母在这个阶段它对钙的需求量是增大的，这个时候如果摄入不足的话，可以通过钙片来进行补充，同时也可以在普通人体检之后，如果你发现了自己缺钙的时候用或者是有一些骨骼相关的问题需要钙补充的时候，这个时候我们才会建议用吃钙片的形式来补钙。
补钙最好是检查之后缺钙的情况下可与牛奶同时进行
因此对于我们普通人来说，我们是需要养成每天喝牛奶，尤其是纯牛奶和纯酸奶的好习惯的，只要我们能够每天保证喝300毫升到500毫升的纯牛奶，那么如果普通人能做到这一点的话，钙对我们来说是一般不会容易缺乏的，我们也就用不着去吃所谓的钙片了！
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