从中医的角度来看，人之所以生病的主要原因只有一个，就是气血不通，则引起气血不通的主要是瘀堵。而瘀堵的主要表现在肠道堵塞、血液循环不畅、经络不通、思想情志不通。
人要保持健康，必须在这四个方面下功夫，如果您能做到让自己思想情志通畅、肠道通畅、血液循环通畅、经络通畅等四个通畅，那么恭喜您，你将百病不生了。
在四通里，最为重要的当数思想情志的通畅了，是健康四通里的关键中的关键，因为决定一个人的行为方式是他（她）的思想模式，思想上想不通，即便肠道、血液、经络方面的不通畅通过医疗的手段疏通之后，也会很快重新堵上，此所谓“调病不调心、累死老中医”。
因此，有经验的老中医在为人看病时，一般一个病例就需要一两个小时，在这一两个小时里，他（她）不光看患者的舌苔、脉象、不适症状，还要通过大量的语言交流，大量拉家常式的交谈，会让患者彻底放松警惕，放心地说出心里话，这样他（她）就可以详细了解患者的生活环境、行为习惯、人际关系，从而准确地判断患者的真实病因与病情，从而对症下药，此所谓“话疗”，也就是心理咨询。
解决了思想情志上的问题之后，对于有经验的老中医来说，其它三通就不是大问题了，每一个不通都有很多针对性的手段可用了。
肠道不通畅的一个主要表现是便秘，针对便秘，就有枳实、槟榔、糙米、大白菜、海带等多种药材、食品可以根据患者的实际情况来选择使用的。
血液不通的主要表现有微循环不好、动脉粥样硬化、血管硬化等。
血液循环，尤其是微循环，可以视为人体广义上的肺，是人体营养与垃圾的交换场所，微循环不好的人，毛孔大部份被堵塞，可以用生姜来汗（通）毛孔，同时还可以用韭菜、大茐、大蒜来补气，从而加速他（她）血液的微循环。
动脉粥样硬化，一是心火上延，一是血液里酸性物质过多，需用自家药来灭自家火，可以用汗法来解决问题。
血管硬化，主要是血液里酸性物质不够，这可以用柠檬、黑木耳等富含酸性物质的东西来平衡。
经络不通时，针灸、艾灸、中药浴泡等都是经过数千年验证过的行之有效的手段。
故此，我给您的健康建议就是，万事莫急，放宽心，思想轻松，一身轻松!毕竟，思想情志通了，肠道、血液、经络就很容易通了，四通了，您就健康了！
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