皮肤好身体好

每个女生都渴望拥有漂亮白皙的皮肤，那么女生皮肤怎么越吃越好呢，记住以下这四个步骤：

1.戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。所以远离甜食，远离糖分，一定要抗糖化。

2.柠檬水

每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天。

3.饮食规律

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃-一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好。

4.睡眠要充足

每天22:00准时睡觉，不要熬夜对身体不好，好皮肤也可以睡出来，所谓睡美人，就是每天保证充足的睡眠，该睡觉睡觉，该早起早起，生活规律，皮肤代谢也自然规律。这也是护肤品涂抹不出来的效果。

5.水分

每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，喝的时候尽量小口小口慢喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快，那样身体吸收差，没有意义。

以上的5点做到了，拥有好皮肤，还拥有好身体！