挑战365天（301/365）
一、运动1分钟
20分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
5件。
四、成功1件
1件。
五、收获50字
200字。
我中午迎着烈日步行回家，气温很高，空气闷热。我感受着双腿交替的运动，两脚脚底交替的压迫，汗珠从脸颊流畅的滑落，皮肤的湿热，耳边的蝉鸣，偶尔一丝凉风的吹过，汗水流入眼睛的刺痛...。我把所有的注意力都集中在身体的感觉上，不评价，不推理，不展望、不回想。我发现在三伏天的太阳下走路二十多分钟，也不是一件很痛苦的事情。我的内心很安宁平静，这就是正念走路。我下午的工作效率很高，而且也很幸运，需要签字的领导都在，一切都刚刚好。
六、改进50字
100字。
下班回到家，本打算出去跑步，无奈下雨，只好作罢。于是习惯性地拿起手机开始刷垃圾视频，消磨时间。在一个行动与另一个行动的间隙，当不知道自己将要干什么的时候，就拿起笔写字，写出当下的想法，然后决定下一步的行动。
练习正向思考已经有一段时间了，很想把自己的切身感受写下来，也希望可以帮到有同样问题的朋友。 一年半前我的生活做的比...
1.作者思考最快速的状态是什么？ 一个人瞎走，这个习惯是在我的高中养成的，一开始只是不太想那么快到家，后面就是路上...
一、正念行走和身体扫描 1.正念走路 早上走路上班，第一次正念行走，只关注呼吸，感觉给僵尸一样。 问题是成长的契机...
本期因为生病住院，正念的读书并没有跟上，但每天都会抽时间看大家的分享。 看大家的正念呼吸，正念走路，正念爬楼梯，打...
因为几天后述职的事又焦虑起来，正好看到一个概念，“正念”。“正念”指的就是非常专注地活在当下，走路时专心走路...
今年的夏天总感觉湿漉漉的，换了两次床单都没洗呢，似乎没有一天能有一整天的艳阳高照。 昨天下午也是的，本来挺好的天气...
走路缓慢吃饭缓慢说话缓慢心缓慢心正念
上午天气晴好，带开心去河边溜达 她在这片草地里“挖宝”，我在旁边的步道上溜达 这条健步道再熟悉不过了，我一直在这里...
要培养正念，就是继续做平常的活动，不管是走路、坐着、工作、吃东西或其他事务，全部带着正念觉察来进行。 —— 一行禅...
看到标题，我想起了保持正念 当你走路的时候，走路； 当你坐下的时候，坐下； 在繁华喧嚣的都市, 读书成了我的最爱,...
本文标题：正念走路 2023-07-31
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