肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也是最容易受到病邪的侵袭，中医角度认为“肺为华盖”，意思是肺就像雨伞一样，外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响，也因此自古以来有“养生先养肺”的说法，那该如何养?在这里盘龙云海提醒你，牢记这“5个字”，轻松收获肺健康!
第一招：以“笑”养肺
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑也是一种“养肺”的方法，它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。
第二招：以“动”养肺
任何时候都应该注重运动锻炼，它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力，专家建议，在早晨可以用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力，晨起运动半小时以上的有氧运动，增强身体免疫力。
专家提醒，锻炼应根据自身的条件，选择合适自己的运动，不要盲目大运动量尤其是老年人，避免出现“汗流浃背”的现象，以免损伤肺气。
第三招：以“气”养肺
肺主气，司呼吸。因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。专家表示，养肺一定要戒烟，还要避免受到二手烟的侵害，其次不要在空气混浊的地方呆太久，如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。此外，还要保持室内空气流通，开窗通气，有效预防呼吸系统感染疾病。
第四招：以“水”养肺
肺由于属于一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内，尤其是在干燥的空气中，可造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。
第五招：以“药”养肺
中药黄精、麦冬、五味子、川贝、百合、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺功能，可以在医生指导下选用。常用的养肺良方有：
润肺止咳茶
【材料】用玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克，沸水冲泡后，盖闷15分钟，每日一剂，多次饮用。
【功效】主要针对久咳、肺阴亏损的患者，表现为无痰、咳嗽多，口干舌红，或有潮热、盗汗现象。
养肺汤
【材料】用紫菀(焙)、半夏(汤洗七次)、款冬花、阿胶(炙)各30克、人参、桂心各15克，研成细末，一次3克服用，用水150毫升，加生姜3片，糯米5粒，煎至75毫升为止。
【功效】主要针对肺胃虚寒，咳嗽有痰的患者。
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