人生的第一次线上分享会

人被抛到世间，本身的存在并无意义，但人有自我选择和自我控制的自由，人在自由的选择与行动中成为他自己，人的意义由自己创造——王潇《三观易碎》

2018年4月18日，我特意选择了一个中国人偏爱的18这个数字，来践行我的第一次线上分享，希望讨一个好彩头。

谈起这场分享，源自中山趁早群一周年的活动，接到群主的邀请时，我不知道有什么可以分享的。在我看来，我只是平凡的一个人，每天规规矩矩上下班，回家一个人无聊的读读书，练练字，周末偶尔相个亲，聚个会，没有多么激励人心颠荡起伏的经历，没有爆发式成长的噱头，就是一个普普通通的平凡人，有什么东西值得给别人去分享呢？

在群主的不断引导与肯定下，我脑袋一热接下了这个任务，我想挑战一下自己的极限在哪里。

随着分享日的临近，我开始日渐焦虑，到底要分享哪些内容？这时我恰好加入了娜娜老师的好好说话训练营，一次分享课程中，娜娜老师正好讲了《演讲的底层逻辑》，这不正是我所需要的吗？

娜娜老师说，演讲底层逻辑就是“满足他人，成就自己”，每天的60s微演讲也在不断激发我的思维能力。渐渐的，我有了初步想法。

分享当天，我私信娜娜老师寻求秘籍，她说第一次讲一定要打磨好演讲稿，本来我只是列了一些大纲想自由发挥，听到娜娜老师的建议，乖乖的去写稿子，上班抽空暇时间写，下班一进门继续写，直到直播前不到半个小时，才写好。

本来我想把半年来读过的书，练过的字，做的笔记都展示一下，但是想起娜娜老师说的“满足别人”，大家真的喜欢看我展示的东西吗？毕竟我还没有做到那么极致，如果我是围观者，我会喜欢听这些看这些吗？肯定不会，这明显就是显摆嘛！

因此，我不断思考，很多概念方法都被说滥了，也是大家不喜欢听的，要说必须说自己的想法与理解。都说早起好，那我就从另一方面来说，早起未必对每个人都好；大家都在讲时间管理方法，那我就从大家经常忽视的目的why去讲；大家都在讲怎样学习训练写作，那我就讲写作带来的切身践行感受。充分运用娜娜老师提出的60s微演讲多维度打造方法。

分享前，紧张的浑身发抖，嗓子也很不舒服，特意沏一杯柠檬蜂蜜水躲在被窝里捧着电脑手机，静静等待8点到来。

时间到了，我按着稿子讲着，顾不上看多少人围观，留言，生怕手一抖，发错配图，随着慢慢接近尾声，终于不再紧张，分享结束时，刚刚好半个小时，之前我都忘了预演计时，好在一切很顺利。

分享之后，围观的小伙伴纷纷给予了肯定，分享当时就有近80人来围观，到今天早晨，已经突破了百人，还意外的收到两个红包！很多身边的朋友都说，感受到我最近的进步与改变，心里真的是非常开心。

人生的第一次线上分享会 人生的第一次线上分享会

如果是两个多月前，我是怎么都想象不到如今的情景，这一切都是践行的力量，来自007战友的榜样力量，来自得到笑来老师的洗脑术，来自身边小伙伴的鼓励与支持。

昨天微演讲训练提出“成长率”这个概念，我想这就是一次成长率的获得吧。未来如何能保持这个成长率，长期坚持践行，是下一步的主要方向，非常期待一年后自己的样子。

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附录：《媛小医的趁早践行之旅》分享文稿

大家好，每个人都渴望永远年轻漂亮，我就是来实现你们梦想的整形外科医师，媛小医 很高兴受中山趁早早起群何颖小管家邀请，来开启中山趁早一周年梦想闹钟灵魂与肉体同行并进系列分享活动。

今天我分享题目《媛小医的趁早践行之旅》也是对自己这多半年时间的一段复盘与反思，主要分以下几个内容 1 瞌睡虫蜕变早起标兵 2 践行心得小分享

第一部分 瞌睡虫变早起标兵

开始之前，一定要讲讲，与中山相隔千里的我是怎样与中山趁早结缘的？又是怎样被何总管拐骗到早起群的？

话说 2016年末，我打算在某宝搜工作笔记——无意发现“趁早”这个品牌以及王潇大家——在趁早公众号上无意加入“百日英音”——认识了组长selina ——认识了组员何颖。

早起群成立之初，何管家多次邀请大家，都被我无情拒绝了。最后她用早起美食打卡图诱惑我，围观一个月后，果断入坑 ，如今竟然坚持300余天

早起入的那些坑

就像当年流行全民跑马一样，如今流行早起，关于《凌晨四点的科比》鸡汤文一度被刷屏。在这300天的早起过程中，我做过各种尝试，跑步，学英语，做早餐等等，也入过不少坑。

一时兴起，闹表突然提前设定5点，起来蒙蒙的，一整天无精打采 
起来未能按照之前设想的计划完成 
本来早起，各种纠结茫然无措反而迟到 
强行早起，身体各种不适 
北方冬天 早起简直违背人性

在不断调整中，我也在不断反思，早起到底适不适合每个人？

我们一直被教导，要早睡早起，但实际上黄帝内经中写道，一年四季并不是每天都要早睡早起的，要顺应四季的气候变化，春天夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。

为什么我们要早起？为了自己的独处空间和时间，为了一日之计在于晨先人一步？因为成功人士都早起，所以我也要早起？

其实早起，只是一种方法，有些人可以高效的利用这段时间，开启一天工作状态。但有些人他的最佳状态并不在早上，也许在晚上。对于我来说，早起后一直会担心错过上班时间，因为我每天必须7点前出门，最晚6点四十左右就要为上班做准备，而很多事情根本做不到全心投入，效果并不好。

但是这就意味着早起对我没用意义吗？ 当然不是，我发现早起后，我每天上班前准备会更从容，可以避开出行高峰，早一班车，节约路上通勤时间，很早到单位，可以很早进入工作状态。 所以，我们关注焦点其实并不是在早起这件事上，而是如何安排好自己一天的时间。

早起为我们多提供了一种选择方式。你需要自己亲自体会，不能盲目的听别人讲好与不好，适合自己的才是最好的。也不要因为一次不好体验就否定自己不适合早起，一定要认真去体验一段时间再下结论。

对于想要早起的人给一些小的建议：

1、不要为了早起牺牲自己的睡眠时间，睡眠质量，如果你早起之后状态不佳，一定要找机会小憩一下
2、早上叫醒我的不是闹钟，而是梦想。闹钟是早起很好的辅助手段，但是发自内心专注期待早起之后的事情 是更好的内动力，所以不妨问问自己内心，找到刺激你早起的燃点，跟一些仪式感，让自己情绪精神亢奋起来。譬如帅气的晨跑装备，开启新的本子等等。
3、21天养成一个习惯，并非那么简单，至少要3个月形成习惯。你的一切努力，时间看得见，不要高估短期效果，低估长期结果。

关于早起的话题就说这么多，下面进入

第二个部分 践行心得小分享

准备分享三分面心得，中山趁早收获，时间管理学习收获以及向写而生007践行，但实际上，三方面虽然看似独立，但却又着密切联系。

从趁早打卡群——被susan勾搭去了读书群——又被她勾搭去了塑身群，读书群是我在中山趁早群里收获最大的，从去年7月到现在，已经读了15本书，其中包括很多书都是做梦都没想到我会去看的，譬如红楼梦，第二性，其中给我带来最大影响的是《高效7》《穷查理宝典》，都是去年读的书，在今年我猛然发现，一些大咖在分享时都有这两本书的影子，譬如笑来老师、武志红，我最近非常关注的公众号辉哥奇谈，还有时间管理的陈华伟，甚至包括区块链投资分享等等。所以我感觉当你读书读到一定程度，会发现很多内在千丝万缕的联系，对于看待这个世界的态度也会发生很大变化。

所以什么都不做不学，也不要放弃读书，如果你一直没有感受到读书带来的领悟与感受，要么就是读的不够深入，要么就是不够多。

关于时间管理，我知道此时很多围观小伙伴都正在学习时间管理课程，目前有关的分享也很多，什么番茄工作法 GTD SMART法则等等，都是方法论，我不多加介绍了，有感兴趣的小伙伴可以私下交流。

我想分享自己的一点感受，那就是我们时间管理的目的是什么？

其实，时间，是无法管理，他不会听你摆布，你让他快，就快，让他慢就慢，无论你如何努力，它一样流逝着。学习时间管理的人一般有两方面问题：1、做事很混乱毫无章法丢三落四，2、解决拖延症问题。 我们总觉得时间不够用，很多事没有时间做，每天忙的一塌糊涂，效果很差，所以我们要学习时间管理，提高效率，这么想没错，但是这是很基本的想法，我们应该对时间管理有更深的理解 。

我的理解，无论是时间管理，还是与时间做朋友，我们最终的目的，就是可以拥有更多属于自己的时间去实现自己想要做的事情，也许是你一直的梦想，也许是陪伴家人的时光，也许是你独自面对自己的内心，所以当我们在运用各种时间管理工具的时候，千万不要忘了你的目的，提高对重要不紧急事情的专注度，把琐碎反复的事情变得流程化。我们的目的是1，各种方法技巧是0，失去了目的，再多的方法也都无用。

最后要说一下007这个神奇的写作社区，很多趁早小伙伴，包括何管家都有加入。起初我很反感，他强调输出倒逼输入，一定要写对人有帮助的，一周写一篇，还要互相点评。我认为这种功利性目的的写作，有悖写作本身的含义，然而当我听了几次开班仪式后，突然明白，007并不是一个单纯教你写作，如何成为作家的社群。在这里，写作只是当作成长践行的一种工具，就好比一本无字天书一般，如何解读里面的密集完全靠自己的悟性了。于是我毫不犹豫的加入，如今刚走过两个多月。

如果是两个多月前，何管家来邀请我分享，我绝不会像现在这般爽快，因为007不断在改变我的认知，指导我的行动。

笑来老师说要想变得优秀，一定要尽可能的紧近优秀的人群，你的社会价值取决于你身边最好的5个朋友的平均值。以前从未有过这样深刻的感受，看到优秀的人，譬如各个平台推出的各种课程主讲者，那些实现财富自由的人，以前会觉得那跟我毫无关系，他们是如此优秀高不可攀，自己把自己圈进一个无法突破的圈子里。然而在007里，你会亲眼看到，一些人是如何从跟你一样平凡，一步步挖掘自己的潜力，主动链接各种资源，做出你根本不敢想的尝试，最终竟然成功了。当这些例子活生生在你身边时，你会忍不住去思考，反思自己，寻找差距并试图尝试，而这次分享，也是我主动走出自己固有圈子的一种尝试。

我们很多人，都害怕去改变，躲在自己的安全区舒适区常年不变，害怕去表达自己，展示自己，自从朋友圈有了3天可见，我们发现很多朋友的朋友圈空了。武志红曾说过，我们身上有两种能量，一部分展示在人们面前，就会得到祝福，成为积极的，一部分隐藏起来，得不到祝福就会变得消极阴暗，朋友圈就是很好的例子，它是展示你个人最好的平台，身为007人，是绝不会轻易放过这个展示自己的平台，也不会放过任何一个展示自己的机会。所以我非常欣赏那些愿意在朋友圈展示自己生活的人，我也在努力把自己有意思有价值的内容分享给身边的朋友们。

以上就是我自己的一点践行分享感悟， 总结为以下几点：

最后要着重感谢几个人，他们在我的践行路上起到非常重要的作用。

1、趁早百日英音组长selina，没有她，就没有后面一系列的成长轨迹，她是我的领路人，记得答应好今年开第四期百日英音的，不可以食言。
2、阿轩，我是她忠实的迷妹，时间管理、007还有区块链，都是被她开启的，更开心的是前几天清明节我们趁早四人一起结伴游玩。
3、Susan, 二思兄，还有读书群其他小伙伴，在我人生低谷时不断陪我一起前进
4、007金伟兄，虽然只见过一面，但是他教会我“坚持”，还有好好说话训练营的娜娜老师，她教给我的底层逻辑一直指导我贯彻着整个分享。
5、最后是我们辛苦的何管家，给了我第一次分享的机会。

最后彩蛋环节——维持美丽的小秘方：
正如开始说的，人人都希望自己永远年轻漂亮，日常保养方法其实非常简单，简单到我们常常会忽略不重视，那就是保湿与防晒，无须多么昂贵的保养品，多么复杂的护理过程，最简单必要过程就是这两个，保湿与防晒，一年四季时时刻刻每天都要这样去做，那么你就可以战胜大部分人了。

如果你有更多的疑问可以关注我的简书账号或者微信公众号，我会定期更文，为大家解读整形世界。 如果你对007感兴趣，想加入，可以扫码加入。 今天的分享就到这里，谢谢大家围观。