6-13号周三小组会内容
会议地点：YY搜索：1393838493
会议时间： 20180613 6:00-6：50
参会人员：O01-高兆珍、O03-赵颖文、O04-王誉霖、O05-廉红丽、O07-郑仕秀
主持人：赵颖文（轮值组长）
轮值组长：赵颖文
时间大臣：郑仕秀
记录大臣：高兆珍
会议主题：阶段性目标达成情况分享
【会议流程】
一、主持人开场（2分钟）
二、3分钟/每人践行感受及小目标达成分享（21分钟）
三、一个月以来的践行总结（5分钟）（ 兆珍）
四、1分钟/每人践行问题搜集，勇跃发言时间
* 主持人开场：-赵颖文已经小组践行第五周，话题：阶段性目标及达成情况，看到大家成长都很开心
* 颖儿自己感受：成长不大，但有改变：1.参加易效能改变了30以来的早起改变，6:00起床，很欣慰2.孩子高效陪伴做的不够好，在工作上时间比较多，但在调整，每天的大石头理论，固定时间专注做事，想探讨说到做到3.减重6斤，停在6 斤离10斤减重还有差距，想在早上打卡后马上出去运动，希望教练给到建议，希望与群中多些粘性，所以这周承担了轮值组长
* 兆珍分享：90天的目标：早睡早起，早5:00晚10:30；每周运动三次；每天根据三只青蛙的完成状况做每日反思；前2点完成很好，值得嘉许，三只有待改进，利用仕秀推荐大橙子成长联盟的打卡软件改进，继续践行三青蛙，未来60天，把三只列为工作重点
* 王誉霖：我这一周坚持不是很好，感觉身体特别疲惫、累，最近践行出现脉冲式状态，调整后，昨天开始状态好转，这一个多月的进行，早起和早睡打卡一直在坚持，虽然有的时候很疲惫，但是依然坚持，下周准备打卡完卡之后补觉，效能方面，阅读，一周一本书的计划，上周完成阅读万维钢老师写《万万没想到》也推荐给大家，用理性科学批判的思维去看待这个世界，从不同的角度收获不一样的效果；健康方面运动上周做的补好，身体疲惫，没做运动，只做冥想，觉得冥想可以放松，三只上周践行的也不是很好，每天完成1-2只，用仕秀推荐橙子软件，昨天三只完成有成就感，橙子软件有很多提醒功能
* 仕秀分享：两大部分的目标六个；健康方面三个，效能方面滴三个、进行的还不错；已经开始慢慢的养成习惯；早起：马上学习，看书，提升效率很大，效率和吸收率是非常好的，碎片时间电话以及处理omifocus事件； 橙子软件：三只青蛙，晚上检视总结，不足的提升，好的继续；健康方面，在家中做甩手，深蹲运动，晚餐清淡，收获：肠胃舒服，小肚子减小；建议冬雪，颖文试试；让肠胃得到休息； 情绪管理：没有任何人任何事比你的心脏和心情重要，情绪影响做其他事宜； 父母关系，想做改善，自己觉得需要提升，保持好奇，尊重和接纳，让彼此看到，希望晚年父母过的更好，希望关系这块大家讨论
* 廉红丽： 这周给自己制定的目标没有那么没有那么繁琐，所以会执行的比较好；早睡早起能按时，两只青蛙完成的很好，没时间看书，早上运动完准备早餐，有些重要的事在Omifocus 完成，觉得这个软件好用，提示功能让自己记得更清楚，以前不自信，现在学会释怀，自己减压，慢慢调整，增强了自信心，认为每个人都有很大潜能，常常自我鼓励，感觉这个自我鼓励的方法很好，从简单开始，三只完成不了就完成2
* 组长总结：1.早起打卡晨练小组做的很好，值得嘉许，死党制的建立，打卡图标都在完善中2.小组积分打卡得分呈现出的分数差距，建议大家写周检视与月检视，周检视是为自己自己而做，是对自己以往工作的查漏补缺，不但检视自己，同时给到小组加分
轮值组长的践行顺序确立：
高兆珍—王誉霖—廉红丽—郑仕秀—赵颖文—李冬雪—张律师
每周三晨会YY 上线时间准时，周三会议提前通知，呼吁大家积极参与，提前5分钟上线，做到守是，ＹＹ会议的协助工作，建议大家大家积极配合，相互帮助，共同成长
* 讨论环节：小组会议主题如何开展让大家参与的意愿度更高，想要会议给到大家需要提升的部分，践行问题搜集
誉霖：呼吸大家积极参与，因为是不自觉的天性，如果不积极跟着团队践行，不一定会坚持下来，同时也影响到其他人员积极性，参与会达到我们预想的目标和践行结果，认为拉上张律师，参会可以给到小组集体分，这个分值很可观
仕秀：建议按照原来轮值顺序走，周检视可以看到并检视8大关注，每天特意安排时间回看8大关注，感觉会很好，周检视是照镜子的过程，给8大关打分过程，建议周检视周天写，周一还有周一到工作，养成计划总结习惯，周检视就是在养成我们总结习惯，“一个人的自信是来源于对过往成功经验的总结”，当你发现自己一点一滴的进步的时候，就会自信，为什么有些人很多时候会有挫败，不要与别人比，比也没有用，因为每个人的起点不同，源于自己每周的总结，看到自己的点滴变化、进步、收获，信心越来越强；周检视不是委了加分，易效能有这个加分环节，是有他的意义，有这个机制一定是为了激励大家
易效能一些加分环节是为了我们90天践行结束之后习惯的固化，不是为了所谓的争第一的，做好哪些加分的环节是为了90天之后，可以在没有系统的，靠自己的情况下更好行成我们好的行为习惯，如果大家现在有家人的消息提醒家人陪伴都做不好，90天践行后一个人更不会做好，大家珍惜我们当下践行的共同陪伴，大家4周写下来，有每天的晨间日记，每天三只，所以写周检视、月检视是很简单的
开小组会议可以丢到微信群，问问大家，问什么样子会议是大家想参与的，认为每个人都要走一下轮值组长的过程，才会知道很多事情是需要安排的，大家彼此去协助与助力，当一个人走过轮值组长后，他下次参加小组会议就会积极参加，也会更愿意配合
* 教练分享：
1.回应颖文话：就是在运动这方面早上做不到怎么办？根据自己的时间，真正跑步的最佳时间段是上午的十点和下午四点，不光是跑步，比如瑜伽，冥想，健身房锻炼
2.回应玉霖三只：三只，叶老师理论，一天最多不超过三只，先要做重要处理的事情，也非常认可红丽说的，当你觉得这个3个比较有压力的时候，也可以是两只，先易后难，在要事中选择一个相对简单的事情，做完了会有一个成就感，然后处理相对比较难，对自己有挑战的，青蛙每天是要吃，不一定非一天就是三只，如果能量较高，也可以4只，不要给自己设限，做到哪里就做到哪里，让自己感觉舒服，轻松，今天的任务选择是，通过努力能达成就OK
低谷期疲倦期，第二个月的第一周，有反复也是正常的，可理解的，与它在一起，小组也有践行好的组员，在好的组员带动下又会信心满满，所以不要焦虑，跟随自己心，跟团队走，回头看着自己的过往生活，品质会越来越高！
检视就是复盘，一个了解自己90天目标达成的程度，为自己而做，检视哪里不足，可以做得更好，也可以来个2.0、3.0的90天践行
祝福大家在接下来的日子中大家拿到自己想要的结果，而且比自己想象的更多
父母关系：你是父母的孩子，按照自己的心去做，给到陪伴，用心，用爱付出
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