十二组第二次晨会纪要20170426

十二组第二次晨会纪要20170426

今早十二组的晨会有六个人参加:朱缨，高光侠，杨理东，许明明，祁红莲，于希成。

今天的小组晨会变成了杨理东同学目前困惑的答疑会。

杨理东同学的困惑:

1.精力管理方面出现问题，每天晚上十二点一点才能睡，孩子也睡得晚。第二天起来，白天昏昏沉沉的，工作效率不高。

2.工作压力，在于

1）不停的要给客户做报价

2）拖了两年之久的报销问题

3.孩子做事不专注，写作业拖拖拉拉。每天很晚才能睡觉，一般十二点才能睡。

4.爱人回家喜欢晚上看电视，早上晚起。如果是休息日会起得更晚，睡到早上10点。

5.自己出差时间比较长，跟家人沟通只能靠电话和视频。

其他四位参会者都给予了杨理东同学很好的建议，尤其是红莲，因为她也经历了很相似的一个过程，但是在寒假期间，她成功地利用一个月的时间帮助孩子把晚上睡觉时间提前到十一点，而且目前跟爱人的关系也相处得很好。

给理东的解决方案:

1.首先自己先按照易效能时间管理的原则，做好自己。从早睡早起，养成第一个好习惯开始。再去影响家人。

2.利用出差间隙回到家的时间与家人多沟通，多鼓励。先制定一些简单的小目标，加上完成目标以后的小礼品，或者奖励，来推动家人也践行时间管理。比如出差回来给家人带些小礼物，或者是完成小目标之后，全家人一起出去吃个饭。

3.理东自己需要抽个时间把自己的工作、生活、个人成长，方方面面的要做的事，记录下来，进行排序。重要的事每天要吃青蛙，相对不怎么重要的事情可以授权或委托，不重要的事情，靠后甚至可以不做。比较困难的事情一定要分成若干个小任务，一件一件去完成。

4.理东自己带着孩子家人一起做冥想，冥想和运动可以对抗拖延症，对抗焦虑。

杨理东同学的下一步:

1.早睡早起，自己先做到。

2.养成运动习惯，不仅可以是跑步，也可以冥想站桩。利用好华为手机。

3.阅读。（大家建议理东，先做好前面两条，阅读，有余力的时候再做。）

4.用一周时间先吃掉一只大青蛙。

下周晨会，理东同学要进行周检视汇报。

补充一下:许明明还提了一个方案，可以跟孩子一起列一个，晚上的清单，让孩子知道几点该干什么，逐渐就习惯了。