【积极心理学训练营】如何确立明确的目标

今天开小组会时，同学们存在如何确立下一步目标的问题。我们要做到事情很多，想做的事情也很多，所以要为生活排出「优先级」。

.排序的步骤，分成两大项，

第一个是「非常明确清楚的目标」。

第二个是「非常严格的筛选标准」。

什么叫做很清楚的目标呢？

很简单，问自己一个问题：「你怎么样知道自己达到这个目标了？」

怎么设立「非常严格的筛选标准」呢？

采用「百分之九十法则」：它的重点是，「如果这件事在你心中，不是非常明确的YES，那就是非常明确的NO。」

你可以为你的每个选项列出10分量表。最好的是10分，最差的是1分。那么，只要这件事情不是9分或是10分的话，而是7分或8分的话，就要拒绝他。

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