第一节：什么是积极心理学？
这门课主要是主要目标是：如何改变生活。学完这门课之后，要明确自己到底做了哪些改变。
关于《积极心理学》，要围绕着目标主动做笔记，分为两部分（学术与应用）：第一部分是知识、调查研究、严谨的学术作品；第二部分是读每一篇论文、写每一篇论文时，都要思考，怎么把这些运用到生活中去。
这门课不是仅仅传达信息，而是关注于改变。因为信息没办法使我们幸福。我们需要改变看待事物的角度，这样对同一个信息的理解、解读和关注的重点会不一样。解读会比信息本身更重要。认为单纯更多的信息会改变世界是错误的，往我们的容器里增加、装上越来越多的东西是不够的。我们需要改变我们容器的形状。本门课程是对信息和转变的探索，必须由一个问题开始。问题十分重要，最大的错误是没有问对问题。教育的真正本质是，让一个人能连续发问。
这门课程正确的问题是：我怎样能变的更幸福，而不是变的幸福，因为幸福标准难以衡量。 这门课要求研究自己、分析自己当我们能认识自己时，我们就更能认识他人。研究自己和研究他人都很重要。
我们要挖掘自己身上的潜能。这门课就是做减法，减掉完美主义、减掉成功的能力、减掉关系中的障碍，等等，这些都像多余的石料，把我们的潜能盖住了，我们需要像雕刻大卫一样，多余的石料去掉，流露出本来的自我。快速见效是不可能的，
课程中会有每次一到两分钟的安静，这是你从这门课程中能学到最重要的东西：享受安静这一理念。老鼠迷宫实验表明，有安静时间思考的老鼠，学习的更快，休息时间的重要性不能被忽略。在真正可靠的教育环境中，安静为学生进行内省提供了可靠的环境。
积极心理学背景：它是人本主义心理学的产物和衍生。其他心理学还有行为主义心理学、精神分析学。人本主义心理学认为我们有自己的思想和精神，不仅是生理本能，不仅是被行为影响的人，而是更主动的人，人本主义心理学孕育了积极心理学。积极心理学研究人类美好的一面和品质。
Tal是个内向、害羞的人。很多人以为导师都很外向、更积极、更具有领导气质，认为快乐的人。
有两件事决定谁会成为格外成功的人：第一是那部分人真的相信自己，他们相信自己能做好，他们有目标、有动力（自我实现预言）；第二件事是，这部分人，一直在问问题。向身边的人一直在问问题，他们一直处于好奇的状态，一直在寻找，有开放的心态，想要更了解世界。
第一节课总结：
这门课的目标：改变生活。正确的问题：我如何能变的更幸福？方法：做减法。要求：思考每一个方法怎么运用到生活中去。
金句：1.教育的真正本质是，让一个人能连续发问。问题十分重要，最大的错误是没有问对问题；2.学习到最重要的东西：享受安静。3.两件事让一个人成为格外成功的人，一是真的相信自己（自我实现），二是一直在问问题。
积极心理学：是人本主义心理学的产物和衍生，它认为人类不光是被环境影响和被动的，也有能够主动改变的能力，它研究人类美好的一面和品质。
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