当我们能有意识的提醒自己，我们的解读/想法，不一定是事情的真相。

20200929 周二

*昨天早上，闹钟响了，估计孩子的本意是想再躺一下下，可谁知，这一下下没能控制住，结果，起的晚了。

孩子穿好衣服，洗漱完。坐在餐桌前发了会儿呆，没有吃饭，就去学校了。

老妈有些生气，特特跑到窗户边，看着孩子背着大书包的身影，嘟囔着，“睡得晚，自然起不来。再磨磨唧唧，早上连饭都没时间吃，这是啥好习惯？！”

老妈的嘟囔声越来越大，她也越说越气，哗啦啦把窗子拉开关上，故意把声响弄的很大。

估计是看着孩子拐过了楼，老妈又去了阳台。经过客厅时，看见我才从卧室出来，这下老妈又有了指责的对象，接着刚才的情绪继续发作，虽然没有直接对着我说，却在阳台上，用能让我听见的声音，“大人的习惯都不好，晚上不早点睡，早上又起不来，怎么教好孩子？！孩子的坏习惯都是跟大人学的！”

“看看，这东西又是堆着不收拾，谁的眼里能有点活？！”

……

得，从一个看不惯，说到二三四个看不惯；

从一个我们的毛病，说到其他的坏习惯；

老妈的唠叨开了头，一时半会儿刹不住车了。

*搁以往，若是我一起来，就要听着老妈的唠叨指责，我肯定会抗拒的不得了，大多数的情况下，我接不住，我会被老妈的唠叨激惹，我会炸毛，会语气不好的怼老妈，“你能不能不叨叨了。你能不能不管我们哦……”

而老妈也会更生气，更委屈，“我说了这么多次，为你们做了这么多，都是为你们好，你一句也听不进看不到，还嫌我多事儿。我真是为你们白干白操心了。”

妥，不愉快的冲突和对抗，不愉快的气氛，不愉快的心情。

*这回，我听着老妈的唠叨和指责，心里依旧是很不舒服，很抗拒。

不过，我没有完全被她的唠叨和指责扰动，没有完全被她的情绪带走，而是多少有些觉察，老妈之所以这样，是因为她“对孩子没吃早饭”这件事，有她的解读，她的想法，她的情绪。

回到我身上，知道孩子起晚了，没吃早饭就去上学了，我心里也是对此有我的解读，我的想法，我的情绪的。

我觉得孩子睡得晚，起不来，搞得这么累，连早饭都没吃，要饿着肚子一上午，我对孩子有心疼。

我对孩子也有指责，早饭明明几分钟就可以吃完，起来如果动作迅速的穿衣洗漱，是有时间吃的。可是你偏偏那么磨叽，还坐那儿发呆，把时间都磨掉了。吃不上早饭，也怨你自己慢。

我对孩子还有担忧，睡得晚，是不是作业效率太低了？干别的了？还是不会上课没听懂？上课时是没精神认真听课，还是开小差了？现在作业才多少，就搞得这么晚，熬的这么累，以后作业多了，怎么办？……

*我没有和老妈去核对她对“孩子没吃早饭”有怎样的解读，怎样的想法。但我知道，老妈的情绪，是因着伴着她的解读，她的想法而来的。

就如我的心疼，指责，担忧这些情绪，是因着我的解读，我的想法，我的认为而来的一样。

不过，这几天，我正在练习老师说的，“你的解读，你的想法，不一定是真相”，你只要看到你的解读，你的想法；你只要知道，我是因为我的解读，我的想法而“担忧，恐惧，焦虑，或是心疼，难过……”，但事情真相不一定是这样，就可以了。

就如老师所说：在情绪起来时，如果可以的话，让自己有意识的觉察：我对发生的事（让我引起情绪的事），有怎样的解读，有怎样的想法/认为。提醒自己，我的解读/想法/认为，不一定是真相，进而，让自己不掉入想法的陷阱里，被它带跑扰动。

很多时候，如果我们能意识到：

比如：

我发觉，我正在生气，是因为我认为孩子没有吃早饭，是他磨蹭的后果。

我发觉，老妈唠叨，是因为她心疼担忧孩子没吃早饭，因为她有个，“不好好吃饭，会影响身体”的想法。

……

当我们能有意识的看到，觉察到，我/他有怎样的情绪，怎样的行为，是因为我们有个……想法，解读。

当我们能有意识的提醒自己，我们的解读/想法，不一定是事情的真相。

也许，我们就不会那么容易的被自己的解读/想法所扰动，就不会只被情绪带跑了吧。