今天推荐一本书，懒兔子的《说医不二》。因为某些原因，小时候我对中医还是很感兴趣的。后来上大学学了西医，反而对中医没什么感觉。一个偶尔的机会，我对中医又开始着迷起来了。因为我体验了一回针灸，也真真切切感受到了自己的改变。身体有些许不舒服，然而西医检查不出来的时候，有必要体验一下中医！
蓝月谷
所以，最近都在看一些中医方面的书籍。我知道，如果真正要懂一个专业，是离不开系统学习以及时间的积累。现在没有多少时间给我系统去学习，但是不管怎样，开始去学习总是好的，我要相信积累的意义！
之前一个覃医生建议我晚上超过8点以后不要进行剧烈运动，我没有问她原因也没有自己去找答案。这不，今天读的这本书就讲到了：“心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7点上班，9点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。
但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。”
以后我跑步要尽量在19：00以前，因为晚上阳气要收敛。还是涉及到早睡的问题，这也是我一直都要努力去改变的！
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