怎样进行心理咨询

今天我阅读了《蛤蟆先生去看心理医生》的第二章，读完后对心理学有了更深的感悟。

心理咨询是两个人共同努力才能完成的事，而且，你才是治愈自己的最佳良药。

心理咨询成功的基本前提，是你自愿参加心理咨询，愿意为自己的咨询担负起责任。当你明白这一点后，你会在咨询过程中，成为主动的参与者，积极配合咨询治疗。

毕竟，没有人能治愈你的不快乐，只有你才能明确地体会到自己的感受，也只有你才能摸索出最适合自己的摆脱痛苦的方法。

心理咨询前的第二个准备工作就是描述自己的真实感受。

在快节奏的时代，我们总是将注意力放在工作、家庭等事情上，很少停下脚步，审视自己的内心。

昨天因为同事说了你的坏话，便耿耿于怀一整天，想着自己如何变成对方喜欢的样子；今天你和朋友大吵一架，不顾及心中的悲伤与委屈，只在乎朋友是否会与自己和好。

事实上，学会将注意力放在自己身上，是每个成年人的必修课。长期忽视自我感受是对自己的一种折磨，不仅会直接影响健康，还会令你的生活变得暗淡无光。