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我想问一下你们身边有多少人是真正学会自律？真正学会自律的人往往都很优秀。
当你自律，生活会变得多姿多彩。
当你自律，会让你的人生优秀很多。
当你自律，会发现所做的一切都是值得的。
有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。
而大多数人俨然已经成为后者。
年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；
为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；
做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去；
整日抱着手机，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍；
没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……
现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。
曾经以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我却越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。
当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。
在某次访谈里，彭于晏回忆起曾经那些灰暗的日子：我当时好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？
后来，他总结出了原因：其实，就是自己还不够好。
曾经的彭于晏为了拍《翻滚吧，阿信》这部电影，苦练体操项目，为了保持八块腹肌的好身材，只吃水煮餐，不吃任何调料。
拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。
拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪
拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。
拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。
拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
拍《破风》，他每天骑行六七个小时，全香港的山被骑了遍，考到了场地专业赛车手证。
拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。
自律，恰恰是使人变得更加优秀的根本途径。
01早起
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篮球运动员科比曾说，
“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说，
“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
“每天早上早起一个小时，一年下来你就拥有365个小时的高效时间”
早上的头脑是清晰的，适合学习，运动和思考，如果醒来后赖在床上翻来覆去，反而一整天都会头昏脑胀，状态不好。那些能控制早晨的人，生活也不会差。
很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。
02运动
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你见过一个从180斤瘦到130斤的人吗？
我见过，那就是我高中同学小胖。
小胖在高中的时候很胖，胖嘟嘟的，而且有心仪的女孩也不敢去追，因为太胖了，自信心也不够。高三是个忙碌的时间，但是他每天挤出一点时间来坚持去跑步，每天放学他就去操场开始跑步，一开始可能只跑两圈就不行了，跑完就回宿舍洗澡吃饭，但是他回宿舍的时间越来越晚，因为他跑得圈数越来越多。每天给自己一个跑步计划，逐渐增加圈数。我们也是一天天地见证他的减肥大计。
高考毕业后，他成为一个体型很好看的小哥哥，也和那个心仪的女孩告白成功。
我惊讶于他的改变，却更敬佩于他的坚持。
跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。小胖是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。
长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。
跑步的初衷是为了健康，现如今，跑步于小胖而言意义更为重大。每天放学跑步，看似重复的机械动作，实则是给自己注入最鲜活的能量。
坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。
03时间
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我的朋友小兰她会规划好每天的计划，她是一名优秀的大学生，拿过几年的奖学金，考过了各种含金量的证书，获得过很多比赛奖项，学生会主席，身边的人都很羡慕她。
当她跟我讲她的计划表时，我突然感觉自律的人太可怕了，还有什么是这种人做不到的？
6点早起，洗漱半个小时背单词一个小时，7点半吃早餐，8点上课，课余时间会去参加社团活动，会去泡图书馆，每天坚持跑步，每天晚上睡觉前计划好明天要做的事情
自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。
他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。
自律的人，很可怕，也很可敬。
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