第一天，清醒练习
跟着老师的音频，按照老师的指令调整坐姿。
坐在椅子的前部，不要靠在椅背上，这样可以让我们背部挺直！
感受胯部，往下，像树根，很扎实的感觉！
再感受腹部，不要前凸，也不要收腹，自然即可。
再感受胸部，不要含胸，也不要挺胸，我理解就是不要太刻意，不要太紧张，放松放松！
再感受颈部，老师说，现在人玩手机多，颈部习惯性前倾，下颌回缩一点，有一点双下巴，我觉得这样，可以感受到后颈部的一点拉伸，闭着眼睛也不知道位置对不对，自己感觉可以就这样吧～
再感受头顶，想象小学时测身高，努力想让自己能多测出1厘米，我感觉头皮有点发麻的感觉，想象中，头皮再努力向上顶！
感受一遍之后！
再循环，调整坐姿，找到让自己尽量舒服的坐姿！
再感受，是什么原因，做不到以上要求，是腿疼，还是屁股酸，还是其它原因！
老师说，冥想有很多种，我们要做的就是多去尝试，找到适合自己的方式！
那样才能坚持的更长久，也能带给我们更多的好处！
练习完，感觉腰部有点酸，不过还能接受。
这段时间，总感觉头部有点隐隐的痛，用书上的话来说，就是能量堵塞了，不知道冥想，会不会帮助我解决这个问题！
每天练习！
每天至少五分钟！
慢慢来，养成习惯！
今天中午看了一个另一个老师的视频，说冥想还有一个功能，可以疗愈自己的身体，心灵！
说有个孩子跑步比赛时，跑到一半，崴脚了，然后他花了几分钟疗愈自己，然后，好了，跑完了比赛，还得到了成绩！
感觉有点玄！
不过我目前，主要目的是，让自己放松下来，能连接到自己的潜意识！
期待那一天吧！
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